去醫(yī)院體檢,醫(yī)生說我缺鋅缺鐵,不知道有什么食物是補鋅補鐵的呢,缺鋅缺鐵的話對人體會有什么危害呢?平常要注意些什么問題呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:缺鋅缺鐵會引起厭食、體力衰退、生長發(fā)育遲緩等一系列不良反應,人體必需的微量元素,像一些動物肝臟,都富含高蛋白質(zhì),可以補鐵,菠菜補鐵效果很好,還有瘦肉補鐵,多吃深海魚類產(chǎn)品,紫菜、海魚補鐵,藥房有專門補鐵補鋅的藥丸,都能補鐵補鐵,食物中的微量元素是最好的補充方法,平時不要挑食營養(yǎng)均衡,定期去醫(yī)院檢查。
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