寶媽奶水不足要怎么辦好？

寶媽奶水不足考慮是懷孕期間沒有補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以才會(huì)導(dǎo)致奶水不足的現(xiàn)象，寶媽奶水不足平常一定要多吃一些高蛋白，富含維生素的食物，新鮮的水果，黑木耳，牛奶，豆制品，雞蛋，瘦肉等等，都要多吃一些，還要保持每天有足夠的睡眠，情緒要保持樂觀，心態(tài)對(duì)奶水分泌也是有很大的的影響，讓孩子額頭吸奶頭，能夠刺激乳汁的分泌，平?？梢远喑砸恍┴i蹄，花生，有下奶的作用。