我聽別人說什么時(shí)間段喝牛奶的效果是不一樣的。他們說早餐的時(shí)候效果最好,晚上效果要稍微差一點(diǎn),中午的時(shí)候,下午的時(shí)候喝牛奶怎么樣?什么時(shí)間段喝牛奶效果最好?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:這種純牛奶跟喝什么時(shí)間段沒有什么特別的要求,一般都是早上和早餐一起喝,睡前喝一杯牛奶就可以了。純牛奶,一般在晚上喝會(huì)更容易促進(jìn)睡眠,而且這個(gè)時(shí)候吸收也會(huì)更好。酸奶,早上喝會(huì)更好,早上因?yàn)樾枰\(yùn)動(dòng),所以腸胃吸收會(huì)更好。晚上不宜多喝水,多喝水容易引起夜間起夜,反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量問題。
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