喝純牛奶可以有美白的效果嗎？

我這個(gè)人比較黑，因?yàn)檫@個(gè)原因我老是被別人嘲笑，我試了很多的方法，想讓我的皮膚變得白一點(diǎn)，但是都沒(méi)有什么效果，最近聽(tīng)說(shuō)喝純牛奶有點(diǎn)用，這是真的嗎？

純牛奶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，多喝牛奶可以補(bǔ)充身體的維生素和蛋白質(zhì)，還會(huì)有助于你身體的睡眠，雖然純牛奶是白色的，但是并沒(méi)有讓你美白的效果，如果想美白的話(huà)，最好是每天多喝點(diǎn)水，平常早點(diǎn)睡覺(jué)，多吃一些蔬菜和水果，不要整天對(duì)著電腦，少出去曬太陽(yáng)，如果出門(mén)也要做好防護(hù)措施才行，也可以用一些讓皮膚變白的護(hù)膚品，但是一定不要買(mǎi)那些假冒的和劣質(zhì)的產(chǎn)品才行。