身體體虛的人怎么調(diào)理？

老媽跟我說我從小身體就比別人家的小孩子虛，從小也沒少給我做吃好吃的幫我補(bǔ)身體。不過老媽也只是一個勁的幫我補(bǔ)也沒有什么規(guī)律?，F(xiàn)在我自己就想自己調(diào)理調(diào)理，可體虛怎么調(diào)理呢？

補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。

溫馨提示：值得注意的是，氣血也分很多種，要想正確的調(diào)理必須要根據(jù)自身的情況來調(diào)理才行。