蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，并含有豐富的膽石堿，有增強(qiáng)記憶力的健腦作用。蠶豆的做法，蠶豆炒雞蛋，非常適合忙碌了一天的你。
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原料：
蠶豆200g、雞蛋2個(gè)、小蔥3根、姜3片。
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做法：
1、蔥和生姜切末，備用;將2個(gè)雞蛋打散，加入蔥花攪打均勻。
2、鍋中倒適量油，燒熱后，倒入雞蛋液，一手握住鍋柄微微晃動(dòng)，一手拿筷子攪散蛋液;帶蛋液凝固即可關(guān)火，將雞蛋盛起。
3、用鍋中的底油爆香姜末，下入蠶豆煸炒，炒2分鐘后加入適量開水(水量沒過蠶豆)，蓋上蓋子燜煮。
4、至水煮干時(shí)，倒入炒好的雞蛋，加適量鹽，翻炒均勻，繼續(xù)炒2分鐘即可。美味的蠶豆炒雞蛋就做好了。
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蠶豆的做法，蠶豆炒雞蛋，你都學(xué)會(huì)了嗎?簡單方便，卻能滿足身體所需，為什么不試著做一做呢?
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