豆?jié){老少皆宜，是一種有著豐富營養(yǎng)，而價格又很便宜的營養(yǎng)品，每天早上喝一杯豆?jié){，配上一些包子，就可以算得上是一頓營養(yǎng)豐富的早餐了，要說到豆?jié){的好處，那可是很多的，不過很多人都只知道喝豆?jié){好，但它好在哪里卻又不是很清楚，下面，專家就來給我們講講喝豆?jié){有哪些好處。
中國人講究飲食是出了名的，豆?jié){出自中國，一直以來都是公認的營養(yǎng)豐富的一道飲品，它不僅有著諸多好處，而且還適合老人和孩子喝，下面，專家就來介紹一下有關豆?jié){的好處，一起來看看。
1、強身健體
每百克豆?jié){含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病
豆?jié){含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發(fā)生和復發(fā)的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病
豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復發(fā)率可降低50%。
5、防止腦中風
豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥
豆?jié){中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
7、防止支氣管炎
豆?jié){所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。
8、防止衰老
豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
由此可見，豆?jié){的好處是相當多的，它不僅對健康有益，能幫助防止許多疾病的發(fā)生，還對抗衰老有一定的效果，能幫助我們更好的保持在年輕的狀態(tài)，所以女人在平時不妨常喝豆?jié){，當然，在喝的時候還得注意，如果有腹脹、腹瀉的情況是不宜喝豆?jié){的。
