大家都知道平時(shí)由于工作學(xué)習(xí)等原因,都是很容易使我們身體受到各種損傷的。尤其是在長(zhǎng)期的處于某種姿勢(shì)或者長(zhǎng)期不知道護(hù)理自己的身體,就比如說(shuō)我們坐骨神經(jīng)痛就是防不勝防的,因此,知道一些預(yù)防或者緩解的小知識(shí)顯得十分的重要。因此,這次我們就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō),坐骨神經(jīng)痛的按摩方法。
1、常用手法 ?
⑴以兩手心按壓在患者兩耳孔處,手指放在枕部,兩手作一按一松動(dòng)作15~30次,然后以食、中指輕輕彈擊枕后30~50次。 ?
⑵以食指先掐后揉聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)穴,各操作1~3分鐘。 ?
⑶以拇指對(duì)準(zhǔn)耳后翳風(fēng)穴,先點(diǎn)后按1~3分鐘。 ?
⑷患者俯臥位,以掌根直推脊柱兩側(cè)的肌肉組織,重點(diǎn)推腎俞穴,以局部發(fā)紅透熱為度。 ?
2、隨證加減 ?
⑴風(fēng)熱侵襲型:自覺(jué)耳中憋脹,有阻塞感,耳鳴,聽(tīng)力下降,多伴頭痛,發(fā)熱,惡風(fēng),口干口渴,舌質(zhì)淡紅,苔薄白或薄黃。 ?
常用手法:
①以指按揉風(fēng)池、風(fēng)府、曲池穴各1分鐘。
②以掌平擦肩背部1~3分鐘。
③輕拿肩井穴部位5~7次。 ?
⑵肝火上擾型:耳聾時(shí)輕時(shí)重,耳鳴較甚如聞潮聲,每于惱怒之后加重,兼耳部脹痛,眩暈,面紅目赤,口苦咽干,煩躁不寧,大便秘黃,小便黃赤,舌質(zhì)紅,苔黃。 ?
常用手法:
①以拇指自印堂穴開(kāi)始,直推至發(fā)際10~15次,再?gòu)挠√醚孛脊撂?yáng)10~15次。
②以指點(diǎn)揉百會(huì)、太陽(yáng)穴1~3分鐘。
③搓擦涌泉穴300次。 ?
⑶痰火郁結(jié)型:聽(tīng)力下降,兩耳如蟬鳴,自覺(jué)頭部沉重,胸部脹滿,咳嗽痰多,口苦或淡而無(wú)味,大便秘結(jié),小便黃,舌質(zhì)紅,苔黃膩。 ?
常用手法:
①以指按揉足三里、豐隆穴各1~3分鐘。
②按揉胸腹部的中府、云門、膻中穴各1分鐘。
③以掌橫擦腰骶部,以透熱為度。 ?
⑷脾胃虛弱型:耳聾耳鳴,過(guò)勞則加重,伴倦怠乏力,食欲不振,腹部脹滿,面色萎黃,大便稀薄,舌質(zhì)淡,苔薄白。 ?
常用手法:
①順時(shí)針摩腹2~5分鐘。
②以指按揉中脘、天樞、足三里穴各1分鐘。
③按揉脾俞、胃俞穴各1分鐘。
看了這么多,想必大家對(duì)坐骨神經(jīng)痛的按摩手法也有一些了解了吧。但是,光有了解是不夠的,想要做到好好的通過(guò)按摩緩解自身的痛苦,是要通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)的,此外,對(duì)穴位的不了解,建議還是咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行,以免造成不必要的傷害。