現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季了，很多人都會(huì)有腿疼或者是身體發(fā)冷的感覺。而老年人肝腎不足，更容易患膝關(guān)節(jié)炎，所以老寒腿患者多以老年人為主，“老寒腿”的病名也由此而來。在冬天，很多的中老年人朋友關(guān)節(jié)炎會(huì)反復(fù)的發(fā)作，腫痛難忍，我們經(jīng)常會(huì)聽到有些人說天一冷自己的“老寒腿”毛病就犯了。這個(gè)時(shí)候就不得不戴上一些護(hù)膝或者是保暖工具。其實(shí)可以自己選用一些活血化瘀的中藥，那么自己做一個(gè)藥浴也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。那么對(duì)于這樣的情況我們應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療呢?
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1、做好保暖工作
冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室內(nèi)要溫暖，衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)，及時(shí)增添衣褲被褥;尤其要注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖，冬季外出時(shí)最好使用保暖護(hù)膝。近年來膝關(guān)節(jié)炎有年輕化的趨勢(shì)，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關(guān)系。穿高跟鞋使膝關(guān)節(jié)受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀(jì)稍長(zhǎng)后就容易患膝關(guān)節(jié)炎。
2、藥浴治療
老寒腿患者不妨試試藥?。和`仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，蘇木15克，桑寄生20克，當(dāng)歸20克，雞血藤30克，川牛膝20克，制乳、沒各(生乳香和生沒藥)10克，獨(dú)活15克。用法：將上藥用4000毫升水煎煮沸后換小火煎15分鐘，將藥液倒入藥浴桶內(nèi)，趁著藥液的蒸汽先熏膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，等藥液溫度合適時(shí)再浴腿。每次30分鐘。
適當(dāng)鍛煉、保持健壯的身體對(duì)預(yù)防老寒腿很有必要。可以選擇一些較緩慢的運(yùn)動(dòng)，像打太極拳、慢跑、散步等運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)時(shí)間據(jù)各人的耐力而定，一般感覺腿部稍有酸軟即可，每天可以練習(xí)兩三次，適當(dāng)鍛煉一下，運(yùn)動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。而有一些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重膝關(guān)節(jié)磨損，比如爬山、上下樓梯等。以上這此方法都可以幫助你有效的減輕的老寒腿的痛苦，讓你在冬季能夠擁有一個(gè)暖和健康的身體。
