渾身酸痛無力頭暈?zāi)X脹這種癥狀是很多人在日常生活中都曾出現(xiàn)過的癥狀，它嚴(yán)重的影響到了人們的正常學(xué)習(xí)和工作，常常讓人們感到困苦不堪。其實(shí)，這種渾身酸痛無力頭暈?zāi)X脹的癥狀是可以通過食療來緩解的，第一種食療方法就是生姜大棗粥。
１.生姜大棗粥：生姜６克，大棗10枚，大米100克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛痛勢(shì)劇烈、得暖則減者。
２.薏苡仁粥：薏苡仁60克，大米200克，洗凈一起入鍋中，加水煮粥服用。適用于關(guān)節(jié)疼痛麻木、重著、屈伸不利者。
３.南蛇湯：南蛇肉150克，生姜5克，黃酒、油、鹽少許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲中，加清水適量，放入生姜及調(diào)料，先用大火煲煮，再改用小火慢火煮至蛇肉熟爛，即可食肉及湯，每日一次。適用于關(guān)節(jié)紅腫熱痛、氣滯血淤者。
４.紅棗龍眼粥：紅棗10克，龍眼20克，米200克。將紅棗洗凈，龍眼去殼，大米淘凈一起入鍋中，加水適量，用中火煮至紅棗、龍眼熟爛粥成，即可食用，每日服2次。適用于病久神疲乏力、腰酸腿軟、面色萎黃者。
