古代人們則把一天分為12個(gè)時(shí)辰，也就是兩個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一個(gè)時(shí)辰，中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑以及經(jīng)絡(luò)與十二時(shí)辰密切相關(guān)。
子時(shí)——睡覺保護(hù)陽(yáng)氣
子時(shí)是23點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)候，是膽經(jīng)值班。此時(shí)為晝夜更替之時(shí)，陽(yáng)氣虛弱，因此最好用睡覺來(lái)養(yǎng)護(hù)臟腑。
丑時(shí)——肝經(jīng)造血時(shí)間
丑時(shí)是1點(diǎn)到3點(diǎn)的時(shí)候，是肝經(jīng)值班。肝臟要解毒造血，就是在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行，所以不應(yīng)熬夜。
寅時(shí)——號(hào)脈的最好時(shí)機(jī)
寅時(shí)是3點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)候，是肺經(jīng)值班。此時(shí)，天剛剛亮，這時(shí)候中醫(yī)號(hào)脈是最準(zhǔn)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候往往是肺病患者最愛咳嗽的時(shí)間。
卯時(shí)——空腹喝水，排出毒素
卯時(shí)是5到7點(diǎn)鐘的時(shí)候，是大腸經(jīng)值班。卯時(shí)起床后要喝一杯水，以利排便。
辰時(shí)——早餐營(yíng)養(yǎng)要均衡
辰時(shí)是7點(diǎn)到9點(diǎn)的時(shí)候，是胃值班了。這個(gè)時(shí)候吃早飯最宜接納食物。
巳時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第一個(gè)黃金時(shí)間
巳時(shí)是9到11點(diǎn)，是脾經(jīng)值班。脾經(jīng)是主消化的，要吸收營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候也大腦是最具活力的時(shí)候，是一天當(dāng)中的第一黃金時(shí)間，是老人鍛煉身體的最好時(shí)候，是上班人最出效率的時(shí)候，也是學(xué)生效率最高的時(shí)候。
