對于寒冷的冬季到來的時候，一些食物讓我們都是十分的擔(dān)心，不知道自己可以吃不可以，哪些食物可以幫助我們滋補(bǔ)身體，因為在冬季畢竟天寒地凍，飲食不佳容易造成身體上不能承受，這些狀況，我們一定要謹(jǐn)記才好的。
寒冷冬季吃白蘿卜對于我們身體營養(yǎng)補(bǔ)充很有益處，在我國民間有“小人參”之美稱，也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。
寒冷冬季吃山楂可以幫助預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生，因為在冬季是山楂的上市季節(jié)，山楂既是食品又是藥品，具有開胃、消食、活血的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機(jī)酸，這些有機(jī)酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因為山楂含黃酮類化合物，對防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。
寒冷冬季是吃羊肉滋補(bǔ)身體的季節(jié)，羊肉一般滋陰補(bǔ)腎，并且羊肉的肉質(zhì)比豬肉細(xì)嫩，且富含蛋白質(zhì)和維生素。羊肉熱量比其他畜肉高，寒冬常吃羊肉可益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護(hù)胃壁，易于消化，因此多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有“要想長壽，常吃羊肉”的說法。
溫馨提示：在寒冷的冬季，一些養(yǎng)生的食物，是很重要的，對于經(jīng)常怕冷的朋友，冬季到來之后，做好飲食上的滋補(bǔ)，比什么都重要，希望上面的介紹，能夠幫助你度過這個寒冷的冬季吧。
