要想擁有良好的睡眠質(zhì)量，首先得布置一個良好的睡眠環(huán)境，俗話說：環(huán)境影響人，所以受到失眠困擾的人，趕緊檢查一下你的睡眠環(huán)境吧!首先從床墊的舒適度開始了解。
一、床墊要適合你的體型
由于習性不同，有的人喜歡睡軟床，有的人喜歡睡硬床。然而，選床墊不能單憑自我感覺，太軟或太硬都不適合，這與身高和體重有一定的關(guān)系。
另外，床墊與腰椎關(guān)系密切。正常腰椎是前凸弧度，若床墊無法與腰椎契合，就會造成腰椎弧度出現(xiàn)變化，引起不適。
1、不同體型的人，適合的床墊也是不同的。
體重較輕者睡較軟的床，會使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。
而體重沉者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能使身體每個部位妥帖合在一起，特別是頸部與腰部能得到良好支撐。
2、床墊的大小要依據(jù)使用者的具體情況。
如果兩個人合睡一張床，最好在空間允許的條件下選擇較寬的床墊。有些夫妻體重差異很大或睡覺很輕，選用一張床墊顯然不能滿足兩個人的需要，這時，你應(yīng)該選擇分床墊。
所謂分床墊是由兩個等規(guī)格床墊并接而成，床墊的外形完全相同，保證接縫處完美融合。而不同硬度的床墊，使每個人都獲得良好的睡眠。
3、床墊長度要根據(jù)身高來定。
床墊的長度以身高再至少加20cm為宜，預留出放置枕頭的空間，也能避免因床墊過短而造成身體蜷曲的狀態(tài)。
二、床墊高度要與周圍家具搭配
1、床墊高度與床頭板
不低于床頭板橫檔的高度，否則床墊易穿過床頭板，在床框架上容易產(chǎn)生移位搖晃的感覺。
2、床墊的高度與床尾板
床墊的高度，不要高過床尾板的最低點，或與最低點齊平。
3、與床頭柜的高度
床墊的高度與床頭柜的高度在0~150mm的范圍內(nèi)，以伸手去拿床頭柜上東西的高度適宜，符合生活習慣。
4、與房間尺寸的關(guān)系
高大較厚的床墊及雕刻夸張的床外形，要求房間要有足夠的空間，否則房間里會有壓抑感。對于尺寸有限的房間，可以選擇不用底床做支撐的床，這樣降低了床中間大面積的高度，使房間有開闊的感覺。
三、床墊選擇要得法
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，精神壓力大，高質(zhì)量的睡眠就顯得十分重要，此時，一張讓您睡得舒服的床墊必不可少。
1、安全環(huán)保
不要為面料圖案所左右，要注意面料本身。
目前市面上出售的床墊面料多為織綿布和化纖布。一些進口織綿布除更結(jié)實、衛(wèi)生外，表面還經(jīng)抗菌處理，更符合健康睡眠的要求。
另外，您還需要查看床墊的內(nèi)部是否有缺陷，以免敗絮其中。
2、床墊有3種基本類型：泡沫式、填充式和彈簧式
高質(zhì)量的泡沫式床墊應(yīng)當至少有11厘米厚，如果厚度不夠，不宜購買。填充式床墊的承受能力取決于它的彈性和填充物的質(zhì)量，再加上是否有一個彈性底座支撐。
彈簧床墊的質(zhì)量取決于它的彈簧數(shù)量，越多越好。彈簧床墊的彈簧數(shù)量一般500個左右，最少不能低于288個，有些床墊的彈簧能多達1000個，越多越好。
3、別忘了底床
為了讓您的床墊壽命更長，我們建議您選用底床。有的床墊有三層木制底床系統(tǒng)，如同汽車的減震器一樣，既能提供強度支撐，又能比同類產(chǎn)品多吸收震動達6倍以上，令床墊更持久耐用。
4、舒適度
建議根據(jù)睡眠習慣選擇軟硬適宜的床墊，中老年人最好選擇硬度適中或稍微偏軟的，年輕人則應(yīng)選擇稍硬的床墊。
另外，你可以在選購時，試著平躺在床墊上，感受一下它是否能與頸、背、腰、臀、腿的自然曲線完全吻合，若吻合，那這樣的床墊可說是軟硬適度的。
通過以上介紹，相信大家對于床墊的選擇，已經(jīng)有了很好的見解，如果家庭需要換床墊的話，在選購的時候別忘了用上今天的知識哦!
