相信有很多朋友都遇到過這種情況，就是去參加一項(xiàng)考試的時(shí)候，明明平時(shí)都可以作對(duì)的題目，但是當(dāng)考試的時(shí)候卻做不正確了，一般很多人都習(xí)慣把這叫做發(fā)揮失常，但是其實(shí)真正的原因就是心理素質(zhì)差，在特定的環(huán)境之下容易緊張，從而影響到了人們的正常思維能力，導(dǎo)致結(jié)果不理想。
一般緊張、過于激動(dòng)等都屬于該病的一種表現(xiàn)，而這種情況和其他的心理疾病不同，它通過一些鍛煉就可以徹底的解決心理素質(zhì)差這種情況，正確的調(diào)理方法可以有效的解決心理素質(zhì)差這問題。
首先一點(diǎn)就是相信自己，別人可以的事情自己也可以，沒什么大不了的，任何困難都要相信自己可以解決，有了這樣的心理，緊張自然而然就緩解了，面對(duì)重要場(chǎng)合的時(shí)候所有的人都不可能平常心對(duì)待，這點(diǎn)是正常的，關(guān)鍵是克服緊張心理，想辦法讓自己的心情平靜下來，一切都不是問題，我可以解決，我可以完成，當(dāng)緊張的時(shí)候吃一塊糖，吃糖可以讓自己的神經(jīng)暫時(shí)鎮(zhèn)靜下來，或者暫時(shí)不要去想接下來要面對(duì)的事情，想一想開心放松的事情，或者是傾訴，總之每一個(gè)人都有自己緩解緊張情緒的方法，因人而異，只有克服了緊張的心理才能提高心理素質(zhì)。
再有一點(diǎn)就是平時(shí)多鍛煉，多參加一些大型活動(dòng)，多參加考試等等，只要是自己不敢面對(duì)的事情平時(shí)就越多去嘗試，這樣習(xí)慣就成自然了，等真正面對(duì)大場(chǎng)合大事情的時(shí)候就臨危不懼了，臨危不懼可不是每一個(gè)人都能做到的。
再有就是不要給自己過大的壓力，比如考試，過不了就過不了沒什么大不了，大不了重頭再來，機(jī)會(huì)對(duì)于每個(gè)人都是平等的，失去了還是會(huì)再回來的，只要我們用心去尋找，時(shí)刻做好迎接機(jī)會(huì)的準(zhǔn)備，失去一次不算什么。如果你鉆牛角尖一定要把這件事情完成好，那么你就必須克服你所要面對(duì)的一切，提高心理素質(zhì)，否則心理素質(zhì)差，給自己的壓力大，那肯定是會(huì)失敗的。
心理素質(zhì)差想要調(diào)節(jié)不是一天兩天就可以做得到的，需要長(zhǎng)時(shí)間的自我調(diào)節(jié)和鍛煉才可以徹底的解決這種情況發(fā)生，為了增強(qiáng)人們的心理素質(zhì)，可以在平時(shí)的時(shí)候多增加一些磨練自己的機(jī)會(huì)，讓自己可以得到實(shí)質(zhì)性的鍛煉，這樣對(duì)于解決心理素質(zhì)差很有幫助。
