下頜骨不對(duì)稱自我矯正的方法有很多，當(dāng)患有某種疾病的時(shí)候，就容易出現(xiàn)下頜骨不對(duì)稱這種癥狀，有的時(shí)候和我們平時(shí)的生活習(xí)慣也有一定的關(guān)系，比如在吃飯時(shí)候有的人經(jīng)常用一側(cè)的牙齒咀嚼，也容易出現(xiàn)這種癥狀，下面讓我們具體了解一下下頜骨不對(duì)稱自我矯正的方法。
顎關(guān)節(jié)是什么？
顎關(guān)節(jié)在耳朵的下面，頭骨凹下去的的關(guān)節(jié)。由上往下看腿、腰、脊椎、肩膀以及全身時(shí)，就可以知道下顎的骨頭好像是單擺一樣下垂。因此，如果下半身不平衡或是駝背的話，會(huì)連帶引起像單擺的下顎也歪掉了。加上平時(shí)說話話以及吃飯等等都會(huì)常常使用下顎，所以有一說是80%以上的人的下巴都有一些問題，很多人有顎關(guān)節(jié)癥或是隱形顎關(guān)節(jié)癥。
顎關(guān)節(jié)歪掉是臉部下垂的原因
下顎是臉部最明顯的部分了。如果下顎歪掉了，不只是臉會(huì)看起來歪歪的，還會(huì)影響到臉部其他的骨骼。還有，顎關(guān)節(jié)與不但與雙頬等部位的骨頭連結(jié)，也與支持舌頭以及眼睛的肌肉相連。所以下顎的扭曲會(huì)影響到臉部其他的地方，進(jìn)而影響雙眼的不平衡。還有，如果影響到肌肉以及皮膚的話，會(huì)造成臉部血液循環(huán)不良，引起臉部的下垂。所以不要小看了下顎關(guān)節(jié)癥的影響！
平時(shí)看自己看習(xí)慣了，所以可能不會(huì)察覺其實(shí)自己的下巴也有問題呢。透過以下的問題來自我測試一下吧：
?當(dāng)嘴巴張開時(shí)，沒辦法立著放入3指手指
?雙眼的大小不同
?常常咬冰塊或是糖果
?常常會(huì)磨牙或是咬牙
?常會(huì)咬到自己的舌頭或是嘴巴內(nèi)側(cè)
?即使按摩了，還是沒辦法治好肩頸酸痛
?常常嚼口香糖
?頭皮漸漸變硬了
如果你中了3個(gè)以上的選項(xiàng)，那就要注意了！這表示你的下顎有可能已經(jīng)歪掉了！如果你不管它的話，有可能會(huì)越來越歪，所以要趁早治療它。
下面介紹具體的方法：
整顎運(yùn)動(dòng)
利用每天的小小運(yùn)動(dòng)來消除疲勞吧。不只是消除臉部的歪曲，對(duì)于輕度的顎關(guān)節(jié)也有效呢。只要花5分鐘的時(shí)間就好了，大家都可以在零碎時(shí)間時(shí)試試看。
STEP 1：把嘴巴放松打開
首先坐好看正面，維持放松的狀態(tài)把嘴巴打開。
STEP 2：把頭慢慢的往旁邊倒（左右各5次）
嘴巴還是要放松的打開，把脖子右邊倒，再慢慢的回到中間，接下來再往左倒，兩邊都要重復(fù)5次。
STEP 3：面向旁邊（左右各5次）
維持嘴巴放松的打開，接下來要把臉慢慢朝向右邊，回到中間，再朝左邊。同樣兩邊都要重復(fù)5次。
STEP 4：慢慢把臉向上看30秒
維持嘴巴放松的打開，把臉慢慢的往上看，維持30秒，再慢慢回來。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)于長時(shí)間使用電腦的眼睛以及肩膀的疲勞消除也非常有幫助。
