現(xiàn)在很多大的養(yǎng)生專家和美容院等都宣傳敲膽經(jīng)可以減肥，瘦腿效果也很好，很多人都覺得自己的身體沒有達到自己的指標，想要減肥，但是我們聽到宣傳后也會遲疑一下，可是敲膽經(jīng)貌似已經(jīng)成了一種新時尚，但是它的效果真的有這么好嗎？還是別人吹噓出來的呢？那么，我們就一起來了解下敲膽經(jīng)可以瘦腿嗎？
? ?坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp 側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
? ?這個運動，主要在刺激膽經(jīng)，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。由于敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少。
? ?適合人群：敲膽經(jīng)減肥適合“典型的梨形的身材”。肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級懶運動，跑一百米都喘氣的MM；上身瘦下身胖，運動減肥怕胸變小MM；總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。
? ?看了上面的內(nèi)容我們就知道了敲膽經(jīng)可以瘦腿嗎，很多人都覺得自己的身材太差了，想要減肥，尤其是那雙粗的像柱子一樣的腿，通過此篇文章我們就徹底的了解了敲膽經(jīng)的問題，也知道了一定的操作方法，到底是不是有效果我們也很明確了。
