運(yùn)動，是很多人都喜歡的，喜歡運(yùn)動有的人是為了健身，還有的人喜歡運(yùn)動是為了減肥，雖然說不喜歡運(yùn)動，但是為了減肥還是堅持下來的人也有很多，不過很多人在這個運(yùn)動減肥上一直都有一個誤導(dǎo)，在運(yùn)動減肥的時候人們通常都會給自己選擇一個運(yùn)動之后會大量出汗的方法，感覺出汗多減肥效果就更好，那么運(yùn)動出汗就會減肥嗎?
很多人認(rèn)為，運(yùn)動時出汗越多運(yùn)動效果越好。其實說運(yùn)動出汗減肥是不科學(xué)。實際上，大量的汗液會帶走人體內(nèi)鉀離子、鈉離子、鹽分等物質(zhì)，對于體質(zhì)不好的人來說，出汗過多就可能導(dǎo)致人體脫水，從而出現(xiàn)頭暈眼花、腹痛等癥狀。除了本身體質(zhì)較差外，在做諸如散步、打太極拳等無汗運(yùn)動時也汗如雨下，就要去醫(yī)院檢查一下自己是否有患風(fēng)濕病可能。
據(jù)了解，人的身體分布著約300萬個汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為排泄部，直接開口于皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發(fā)汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫?zé)嵝源碳せ蚓窬o張引起。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。
這個內(nèi)容介紹告訴了我們，在減肥的時候運(yùn)動出汗也不是最好的效果，也不能說運(yùn)動的時候出汗了自己就可以得到減肥的效果，其實不是這樣的，很多運(yùn)動做了之后出汗量不大，但是對消耗脂肪和熱量的效果是特別好的，所以說不出汗也是可以減肥的。
