對于現(xiàn)代的美女們來說,維持一個完美的身材是她們能夠充滿自信的來源.而減肥無論對于誰來說都是非常不容易的一件事.雖然現(xiàn)在的市場上有很多的減肥產(chǎn)品,但是實際上的它們的作用并不是很理想而且對身體還是有傷害的.所以更多的人還是喜歡用健康的方式來減肥.
吃藥減肥不僅不管用而且對身體的傷害很大,漸漸地人們發(fā)現(xiàn)許多事物都具有很不錯的減肥效果,比如一些水果蔬菜甚至是雞肉都能起到減肥效果.還有人說白菜可以減肥,這是真的嗎?
白菜營養(yǎng)價值及其高,它還可以制作許多美味的菜肴,這樣更有助于美眉堅持減肥咯.白菜的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便秘.每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果.如果你要求的是"時間短、見效快"的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是減肥食品,它和白菜結(jié)合,其減肥效果更好.
健康養(yǎng)身白菜粥
原料:大白菜、熟米飯.(白菜與米飯的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米飯的比例可以是2:1.
做法:
1、將白菜切成短絲,準(zhǔn)備好蔥姜蒜末;
2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒,出湯后加水和米飯,改成中火熬制,直至將米粥熬粘為止;
3、出鍋前放入少量的鹽.
白菜粥減肥的全天食譜:早晨到上午:1個蘋果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1個水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素湯).
用白菜粥減肥,要連續(xù)喝2-3天,最好不超過3天,否則會影響新陳代謝的速度.喝粥日結(jié)束后的飲食不必過于嚴(yán)格,只要多餐少食即可.喝3天白菜粥,可以減重2斤左右.
大白菜是非常普遍的蔬菜,并且是非常有營養(yǎng)而且健康的蔬菜,用大白菜來減肥也確實是可以的.這對于許多需要減肥的人們來說是一個天大的好消息.不僅可以減肥而且可以吃著美味的大白菜減肥,這真是一舉多得的美食了.
