很多人 都是有那樣的感受，本來沒有做什么，但便是渾身酸疼乏力、犯懶、不想動，實際上正中間狀況有一切正常的，也是有生理性的，那麼渾身酸疼乏力是什么原因呢？
疲勞過度
當(dāng)前一天開展了抗壓強度較高的勞動者、運動后，出現(xiàn)渾身酸疼乏力的狀況，考慮到是因為疲勞過度造成的，這是由于身體的肌肉疲勞，再再加肌肉組織損害刺激性感覺神經(jīng)蛋白激酶而造成了酸疼無助感。
建議：
這類狀況在歇息幾日后便會有一定的減輕，還能夠輕微的捏腿推拿一下。補充蛋白、搞好熱身運動、運動后拉伸及冰敷等個人行為能夠合理防止運動過量造成 渾身酸疼乏力。
休息不好
假如持續(xù)幾日睡眠質(zhì)量不好，進而出現(xiàn)渾身酸疼乏力的病癥，則考慮到是休息不好造成的。睡眠質(zhì)量是機體開展自身修補的一個全過程，可以緩解疲勞，長期休息不好時，疲憊便會持續(xù)積累，造成 身體不舒服出現(xiàn)。
建議：
能夠先試一下改進睡眠的方法，如數(shù)綿羊、戴睡眠眼罩睡、臨睡前喝一杯煮牛奶、拆換舒服的床等，生理性失眠也要開展用藥治療。待睡眠改善后，看渾身酸疼乏力的病癥是不是會減輕。
氣溫炎熱
夏天氣溫炎熱也會造成 渾身酸疼乏力，關(guān)鍵是由于溫度過高時候影響身體的基礎(chǔ)代謝，還會繼續(xù)造成 身體很多出汗，而隨汗水會外流很多的鉀元素。
鉀元素的關(guān)鍵功效是保持神經(jīng)、肌肉的一切正常作用，提示大伙兒，缺鉀會造成 活力和精力降低，耐高溫工作能力也會降低，讓人覺得倦怠感乏力。
建議：
天氣熱時最好是挑選適合的減溫方法，如吹散熱風(fēng)扇、吹中央空調(diào)等，不必抵抗，而且出汗量大時，可以吃一些含有鉀元素的食材，如：烏麥、苞米、地瓜、黃豆、香蕉蘋果、西蘭花、薺薺菜、香萊、油菜子、洋白菜、萵筍、小蔥、青筍、鮮扁豆、黃豆、藻類等。
挨餓造成
假如已經(jīng)絕食減肥中，出現(xiàn)渾身酸疼乏力，就需要考慮到是否因為挨餓造成的了。挨餓會造成 身體器官的活動抗壓強度減少，吸氣很慢，肌肉活動工作能力也會降低，再加沒有動能補充，便會出現(xiàn)全身無力的狀況。
建議：
如果是節(jié)食減肥、挨餓造成 的渾身酸疼乏力，補充葡萄糖、吃點東西會有一定的減輕。建議節(jié)食減肥和健身運動融合起來減肥瘦身，不適合過多節(jié)食減肥，以防危害身心健康。
