喝鹽汽水會長胖嗎

作者:huangna  時間:2020-07-26 09:07:16  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

喝鹽汽水長不長胖,主要取決于身體內(nèi)鹽汽水的攝入量。具體情況如下:

1、可能不會長胖:如果喝的鹽汽水量比較少,身體內(nèi)攝入的熱量與消耗的熱量處于平衡狀態(tài),一般是不會導(dǎo)致脂肪堆積的,如果運(yùn)動過后喝鹽汽水,可以補(bǔ)充人體內(nèi)缺失的水分以及鈉離子,調(diào)節(jié)身體內(nèi)電解質(zhì)的平衡,還可為人體補(bǔ)充充分的能量,因此喝鹽汽水可能不會長胖。

2、可能會長胖:如果喝的鹽汽水量比較多,身體內(nèi)攝入的熱量高于體內(nèi)消耗的熱量,引起體內(nèi)熱量處于失衡狀態(tài),減肥人群避免喝鹽汽水,其含糖量較高,可能會導(dǎo)致脂肪堆積于體內(nèi),因此喝鹽汽水可能會長胖。

平時應(yīng)適量飲用鹽汽水,并且在飲用鹽汽水時不宜大口喝,鹽汽水中含有大量的二氧化碳,過度飲用可能會加重腸胃的負(fù)擔(dān),不利于腸胃的消化和吸收,還可能會引起腹部脹痛的癥狀。經(jīng)常喝鹽汽水可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,對身體健康非常不利。平時還應(yīng)避免睡前飲用大量鹽汽水,可能會使神經(jīng)處于興奮狀態(tài),不利于睡眠。

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