節(jié)食后一般是可以慢慢恢復(fù)代謝的，但是也要做好相應(yīng)的飲食方面調(diào)理以及運動。
結(jié)石屬于一種比較常見的減肥方式，通過控制飲食的攝入，能夠改善身體出現(xiàn)的肥胖癥狀，但是在平時如果過度的減肥，很可能會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，另外也會影響到正常的新陳代謝，導(dǎo)致現(xiàn)在代謝變得比較慢。需要通過合理的飲食習(xí)慣進行調(diào)理，只要通過合理的方式調(diào)理，是可以慢慢恢復(fù)正常代謝的，在飲食上可以選擇維生素含量比較高的綠色蔬菜和水果，同時也可以攝入一些膳食纖維含量比較高的食物，這樣能夠促進體內(nèi)新陳代謝，減輕出現(xiàn)的便秘癥狀。
想要恢復(fù)正常的新陳代謝，同時也要多做一些有氧的運動鍛煉，每天要堅持一個小時左右的運動，比如騎自行車或者跑步，能夠促進身體當(dāng)中血液循環(huán)有利于新陳代謝恢復(fù)。但是需要根據(jù)自身的體質(zhì)，然后選擇合適的運動鍛煉，盡量不要做劇烈的運動，否則會對身體的骨骼造成一定的影響。平時還需要有規(guī)律的生活作息時間，不能夠過度的熬夜，避免影響新陳代謝恢復(fù)。
