咸鴨蛋的發(fā)熱量并算不上低，尤其是出油的雞蛋黃，還是有一定發(fā)熱量的，因而建議大伙兒在吃的情況下不必吃太多，那麼，在減肥瘦身期內(nèi)能不能吃咸鴨蛋呢？
減肥瘦身期內(nèi)可以吃咸鴨蛋嗎
最好是少吃。
盡管咸鴨蛋松沙爽口，香味濃厚，可是帶有很多的人體脂肪，歸屬于高脂、高膽固醇、高鹽份的食品，每100g鴨蛋中含人體脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，因而，減肥瘦身期內(nèi)不應(yīng)多食，以防造成 發(fā)胖。
咸鴨蛋吃完會胖嗎
適當吃不容易，吃多了毫無疑問會胖的。
除開生理性肥胖癥外，攝取的發(fā)熱量超出自身所耗費的發(fā)熱量，會使不必要的人體脂肪在身體存款產(chǎn)生脂肪組織，而造成 肥胖癥，也就是肥胖病，盡管咸鴨蛋的發(fā)熱量較高，但適當服用得話，并不會造成發(fā)胖，吃完咸鴨蛋后，應(yīng)當降低別的含鹽量食材的攝取，留意，身心健康成年人每天食用鹽量攝取為6g。
咸鴨蛋如何吃
1、立即煮開吃
由于咸鴨蛋在歷經(jīng)腌漬以后，味兒是咸的，并不會出現(xiàn)寡淡無味的狀況，并且立即煮開吃它的口味也是非常棒的，外邊的白皮十分的強有力道，而里邊的雞蛋黃是咝咝的口味，享受起來是很好的，因此 立即煮開吃是非常好的挑選。
2、熬粥吃
咸鴨蛋還能夠用于熬粥吃，由于一般的粥味兒是較為口味淡的，而再加咸鴨蛋以后味兒便會較為濃厚，給大家的味蕾產(chǎn)生更為豐富多彩的口味，并且口味淡的粥一般是給生病的人吃的，而咸鴨蛋含有的一些營養(yǎng)元素對病況的修復(fù)也是有一定的益處。
3、和其他食材一起配搭
咸鴨蛋還能和其他食材一起蒸在一起吃，那樣能綜合性二種食材的營養(yǎng)成分，對大家而言不但能享有美味可口還能另外產(chǎn)生更為豐富多彩的營養(yǎng)成分。
