5道自制快速減肥茶 控制食欲又助燃脂

作者:1香米  時(shí)間:2014-07-10 08:03:31  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一、緊致瘦腿茶

主料:5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

做法步驟:

將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

5道自制快速減肥茶 控制食欲又助燃脂

二、草本瘦身茶

主料:3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

做法步驟:

將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

三、玄米茶

主料:糙米一碗、綠茶一碗

做法步驟:

1、糙米放在炒鍋里,小火慢慢地炒,炒到變黃了,關(guān)火,放涼。

2、跟綠茶混合好了,罐存。

3、取一勺玄米茶,放在壺里,倒入熱開(kāi)水,浸泡一會(huì)后,可以喝了。

四、大麥甘草茶

主料:大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個(gè)

做法步驟:

1、準(zhǔn)備好所有的食材。

2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

5道自制快速減肥茶 控制食欲又助燃脂

五、薏仁蕎麥?zhǔn)萃炔?/strong>

主料:薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)

做法步驟:

1、先準(zhǔn)備好蕎麥粒和薏仁粒 不用淘洗 直接檢出里面的小沙粒和壞的 蟲蛀的即可

2、接下來(lái)在鍋里放幾滴水即可 放入薏仁,開(kāi)中火炒制8分鐘左右,要不停翻炒,以免焦糊,原先放入的水會(huì)不斷有水蒸氣產(chǎn)生,不再產(chǎn)生水蒸氣的時(shí)候放入蕎麥粒,繼續(xù)翻炒并且轉(zhuǎn)成中小火,生蕎麥粒是綠中帶黃的,炒到蕎麥粒變成深棕色,薏仁變成淡黃色的時(shí)候就可以關(guān)火了啊!

3、炒到開(kāi)始有稍微的煙冒出來(lái)就要注意觀察 ,因?yàn)槭w麥粒比較小,容易受熱,防止焦糊,等到你能聞到有谷物的香味的時(shí)候,差不多就可以關(guān)火了,薏仁比較難判斷有沒(méi)有炒好,按照炮制學(xué)的規(guī)范,薏仁應(yīng)該變成微黃色,稍微有一些焦斑也是可以的,我因?yàn)橄矚g略生的口味所以沒(méi)有炒到焦斑,只是炒到了顏色發(fā)黃而已。

4、把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中,充入開(kāi)水,如果放的蕎麥比較多的話,會(huì)有很好看的亮黃色。可以泡一天,喝完水,最后的谷物還是可以吃掉的,這樣可以將成分吸收的更徹底,而且也會(huì)增加飽腹感,少吃晚飯。

這五款減肥茶飲中,有你喜歡的嗎?其實(shí),只要能夠有效健康減肥,味道又還不賴就很值得嘗試哦!所以,小伙伴們,趕緊來(lái)一杯吧!

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