初春更是菠蘿蜜發(fā)售的時節(jié)，但是，許多 減肥瘦身的MM擔憂吃菠蘿長胖。那麼，吃菠蘿會胖嗎?其實不是，三月的應季減肥的水果當屬菠蘿蜜，因此三月減肥瘦身千萬別忘記了吃菠蘿。減肥瘦身期內(nèi)吃菠蘿會胖嗎?下邊對于這一問題一起來開展簡易的掌握和了解吧，期待以下幾點對大伙兒有一定的協(xié)助!
一、吃菠蘿會胖嗎
不容易，菠蘿蜜但是一種低熱量、低脂肪的新鮮水果。每100克菠蘿熱量僅為41卡路里，人體脂肪只能0.1克。并且，菠蘿蜜服用易有飽腹感，常吃可以防止人體脂肪堆積，具有修身養(yǎng)性減肥瘦身的作用。菠蘿蜜水果汁中帶有的菠蘿蜜水果酵素能酸解人體脂肪，每日在食物中添加菠蘿蜜對減肥瘦身有一定的功效。因此，菠蘿蜜絕對是追求美麗女性別錯過的生活中美容水果。
二、菠蘿蜜減肥的原理分析
1、菠蘿蜜減肥瘦身關鍵是由于它帶有一種純天然消化吸收成份，別稱菠蘿蜜水果酵素，有相近番木瓜酵素的作用，能溶解蛋白，合理的酸解人體脂肪，非常是能協(xié)助肉類食品的蛋白消化吸收，降低了身體對人體脂肪的消化吸收。
2、菠蘿蜜具備推動飽腹感的功效，能降低別的食材的攝取量，自身又有營養(yǎng)成分確保，此外它具備的膳食纖維素可以推動腸胃蠕動，有促進消化的功效。
3、每100克菠蘿蜜只帶有0.1克的人體脂肪，是特別適合減肥瘦身人員服用的新鮮水果。
三、菠蘿蜜瘦身食譜
菠蘿飯
原材料：檽米、新鮮菠蘿蜜、老冰糖、甜杏仁、藍莓干。
作法：
1、提早一天侵泡檽米，將菠蘿蜜頂端削掉，挖其瓜瓤和水果汁，不必毀壞其表。
2、將侵泡好的檽米和菠蘿蜜瓜瓤勻稱拌和，添加老冰糖和藍莓干，然后倒進挖好的菠蘿蜜中。
3、把菠蘿蜜放進炒鍋中，隔水加熱，低火蒸30分鐘，爛熟就可以服用。
