又到了肉肉若隱若現(xiàn)的季節(jié)了，對(duì)于胖女生來說，最討厭這個(gè)季節(jié)了，為了能穿出漂亮的衣服，很多人走入了減肥的行列?，F(xiàn)在減肥的方法有很多，可以整體減肥，還可以局部減肥，想瘦哪里就瘦哪里。那么有沒有瘦手臂的方法呢?怎么瘦手臂最快呢?
選擇合適的減肥方法，不但對(duì)身體沒有副作用，而且還可以達(dá)到減肥的目的。怎樣瘦手臂最快呢?可以選擇一下運(yùn)動(dòng)的方法，既能解決贅肉的煩惱，又不用花費(fèi)太多的物力，下邊介紹一下應(yīng)怎樣瘦手臂呢?
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動(dòng)作。
2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。
如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺得手臂很酸，即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內(nèi)畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
以上的介紹方法，怎樣瘦手臂最快呢?那要根據(jù)自己的實(shí)際情況了，選擇一款自己喜歡的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)瘦手臂，只要堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到你想要的程度。另外，在做以上瘦手臂運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要先做熱身運(yùn)動(dòng)，不要傷害自己的身體。
