通常怎樣瘦肚子

作者:夏天  時(shí)間:2014-04-28 15:05:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

瘦肚子可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方法,可以根據(jù)病因針對(duì)性的治療。

1、調(diào)整飲食:肚子肥胖和日常飲食有一定的關(guān)系,瘦肚子期間應(yīng)該管理好日常飲食,飲食上盡量保持清淡,空腹喝一杯蜂蜜水,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),達(dá)到通腸潤(rùn)便的效果,減少油脂堆積。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng):久坐可能會(huì)導(dǎo)致肚子出現(xiàn)脂肪堆積,瘦肚子期間應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以通過仰臥起坐、慢跑、轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)方式,能夠促進(jìn)腹部脂肪的燃燒,達(dá)到一定的瘦身效果。

3、中醫(yī)調(diào)理:瘦肚子也可以利用中醫(yī)調(diào)理,可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行穴位針灸,再進(jìn)行按摩,能夠舒筋通絡(luò),增加人體代謝。

除此之外,還要改善不良的生活方式,避免抽煙喝酒和熬夜。

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