“飯后一根煙，勝過活神仙?！?，“飯后百步走，能活九十九”這些眾人皆知耳熟能祥的俗語里面卻對(duì)大眾有著一些誤導(dǎo)，因?yàn)檫@兩種做法從健康的角度來看都是對(duì)身體不利的。飯錢要洗手要喝湯是眾所周知的，但是對(duì)于飯后什么事情不能做，做了會(huì)影響到身體健康。
飯后不要馬上洗澡?，F(xiàn)在生活壓力大，，很多人由于白天的工作太過繁忙和辛苦，往往回到家做完晚餐吃完就倒在床上想睡覺了。于是乎一吃完飯就去洗澡想盡快睡覺--而且晚餐吃得太飽更容易讓人想馬上洗澡睡覺。飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
飯后“百步走””飯后百步走能活九十九“很多人都知道這句俗語，也有很多怕長(zhǎng)胖想要減肥的女士喜歡選擇在這個(gè)時(shí)刻出去散步，覺得一來可以有助于促進(jìn)消化，二來可以幫幫減肥燃燒身體的脂肪。但其實(shí)這個(gè)做法是對(duì)身體健康有害的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
3飯后吃水果很多人都喜歡在大魚大肉的聚餐結(jié)束后再點(diǎn)一盤水果，認(rèn)為可以清理腸胃，促進(jìn)消化系統(tǒng)的消化但是其實(shí)這種習(xí)慣也是對(duì)身體健康不好的。當(dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯后不宜立即臥床睡覺，而需要間隔十五分鐘至半個(gè)小時(shí)為宜，餐后胃腸血液增加并且開始消化食物，而如果此時(shí)立即入睡，會(huì)降低胃腸蠕動(dòng)，引起消化不良，食物在胃腸道潴留時(shí)間長(zhǎng)而產(chǎn)氣，引起反酸、腹脹，誘發(fā)胃腸疾病。
小編提醒大家，飯后也要注意不能馬上就進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要馬上進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該先休息一下，等腸胃內(nèi)的食物慢慢消化后再去運(yùn)動(dòng)。飯后也不要馬上睡覺，這樣不利于腸胃的消化功能的進(jìn)行。飯后也不要馬上去喝水。以上的建議都記住了嗎?
