身體抽筋是肌肉痙攣的一種，是肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，它通常發(fā)生在小腿和腳趾上。很多人都有身體抽筋的情況，一旦身體某些部位抽筋，我們就會有疼痛感，身體難以移動，嚴(yán)重抽筋還可以導(dǎo)致暫時性昏迷，那么是什么原因?qū)е律眢w抽筋的呢？現(xiàn)在就讓小編給大家講解下身體抽筋是怎么回事。
1、外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
3、老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。
4、睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。
5、出汗過多。運(yùn)動時間長．運(yùn)動量大，出汗多，又沒有及時補(bǔ)充鹽分．體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。
6、缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
現(xiàn)在大家都知道身體抽筋的原因有哪些了，所以為了降低抽筋情況的發(fā)生，做好預(yù)防措施必不可少，在寒冷的情況下我們要懂得驅(qū)寒保暖，在睡覺時要注意自己的睡眠姿勢，要知道適當(dāng)補(bǔ)鈣以及多曬太陽。最后小編祝愿大家身體健康。
