打籃球小腿抽筋是怎么回事

作者:xxx88  時間:2015-04-23 10:57:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在平時生活中有很多人特別喜歡運動,因為經(jīng)常運動能夠使我們的身體變得更加的健康,而且長期的進(jìn)行運動也會讓我們的身體覺得特別的輕松,其中打籃球就是一個很好的體育項目,但是有很多人在打籃球的時候容易出現(xiàn)小腿抽筋這樣的癥狀,尤其是在打籃球的時候會存在安全問題,所以我們一定要及時的治療,下面一起了解一下打籃球小腿抽筋是怎么回事?

打籃球小腿抽筋是怎么回事

打籃球小腿抽筋是怎么回事

第一;運動量過大,造成腿部抽筋

因為有些人非常的郁悶,自己體格各方面都比某人強壯,但是總是我抽筋,沒見他們抽筋,如果我們這樣看的話,也行,那就看看真正的運動量,雖然同樣是在打籃球,雖然同樣打了這么久,但是你沒發(fā)現(xiàn)這個籃球場上就你跑的最激烈,而你所謂的比你各方面都不行的那個人,整場籃球打下來,基本上都沒怎么動,所以,有些時候我們的腿部抽筋主要是我們運動量過大造成的,我們可以適當(dāng)?shù)纳龠\動一些時間,這樣就不會出現(xiàn)抽筋的問題了,或者一旦感覺到腿快要抽筋了,就立馬停止運動。

第二:出汗造成的腿部抽筋

大家有沒有發(fā)現(xiàn),容易出汗的人腿部抽筋的概率會大一些,這是為什么呢,其實,原因很簡單,對于出虛汗或者經(jīng)常大量出汗的人,體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)都隨著自己的汗液流失了,再加上大量的運動,出汗量更是數(shù)倍加大,這樣的情況下,我們的腿部怎么不抽筋呢?

第三:由于缺鈣引起的抽筋

對于這個理由大部分人都不陌生,特別是有部分人認(rèn)為只要抽筋都是缺鈣引起的,雖然說這個說法有點偏激吧,但是不是沒有道理的,包括出汗造成的腿部抽筋,其實也就是說由于出汗導(dǎo)致自己身體的鈣類營養(yǎng)物質(zhì)的流失,也是間接的說明了缺鈣引起的抽筋的問題,所以,如果我們經(jīng)常抽筋的話,適當(dāng)補充一下鈣片或者含鈣的食物,是非常有必要的。

第四:運動突然猛烈,肌肉沒適應(yīng)過來造成腿部抽筋

這種情況也是有的,比如某個人好久沒運動,結(jié)果突然一天說打籃球呢,就在籃球場上狂奔,這種情況百分之七十就會抽筋,因為我們在激烈運動前,根本沒有做好前期的準(zhǔn)備活動,再加上我們好久沒有運動,身體肌肉等各項機(jī)制都還未適應(yīng)過來,你就開始運動,這種情況下把發(fā)生抽筋才怪呢。

第五:體內(nèi)缺少鹽分等導(dǎo)致抽筋

這個其實也是可以和第二條放在一起的,畢竟體內(nèi)缺少鹽分,一般都是由于我們劇烈運動,大量出汗,才導(dǎo)致的鹽分缺失的,體內(nèi)缺少了這種鹽分,就很容易抽筋了,這也是為什么平時我們劇烈運動后適當(dāng)補充鹽水的原因的。

通過對打籃球小腿抽筋是怎么回事的了解之后,在打籃球的時候我們一定要注意安全,出現(xiàn)這樣的癥狀一定要及時對身體進(jìn)行調(diào)理,平時多注意補充體內(nèi)所需要的鈣質(zhì),對于初學(xué)者一定要多掌握運動的方法。

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