長(zhǎng)時(shí)間凌晨一兩點(diǎn)睡覺(jué),可引起面容改變、肥胖、神經(jīng)衰弱、心腦血管疾病,危害更大,所以平時(shí)要注意多休息,保證每天睡眠充足,避免影響身體健康。
1、外觀變化:通常皮膚在夜間會(huì)進(jìn)入夜間保養(yǎng)狀態(tài),如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜,有可能導(dǎo)致人體內(nèi)分泌受到破壞,出現(xiàn)皮膚暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問(wèn)題;
2、肥胖:長(zhǎng)期凌晨?jī)牲c(diǎn)睡覺(jué),導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足,當(dāng)睡眠時(shí)間縮短后,很容易導(dǎo)致人體里面瘦素分泌減少,而瘦素有抑制食欲的作用,當(dāng)睡眠時(shí)間不足時(shí),很容易導(dǎo)致肥胖;
3、神經(jīng)衰弱:長(zhǎng)時(shí)間凌晨一兩點(diǎn)睡覺(jué),容易引起生物鐘紊亂,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,嚴(yán)重睡眠時(shí)間不足,造成注意力不集中、缺乏精力,不能很好地投入工作,進(jìn)而導(dǎo)致工作壓力增加,精神過(guò)度緊張,長(zhǎng)期受重壓,容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱;
4、心腦血管疾病:長(zhǎng)期過(guò)度熬夜、凌晨一兩點(diǎn)睡覺(jué),容易使身體無(wú)法得到良好休息,長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),進(jìn)而導(dǎo)致血管異常收縮,血壓升高,容易誘發(fā)心腦血管疾病,還可能會(huì)出現(xiàn)腦出血等后果,導(dǎo)致猝死。
