所有人都想有著健康的身體，可是在日常生活中有很多人一直因?yàn)楣ぷ髦械仍蛐枰L期開展站起，那樣非常非常容易出現(xiàn)腳痛的狀況，有的情況下一直會感覺非常的疲憊，長期性發(fā)展趨勢對身心健康也是非常不好的，那麼要想使那樣的病癥獲得合理的減輕我們就需要把握好減輕方式 ，站久了腳踝腫了怎么辦呢?下邊一起掌握下站久腳痛怎么辦呢。
一、站久腳痛怎么辦呢
1.抬腿可協(xié)助血液循環(huán)系統(tǒng)。
2.泡溫鹽水能夠疏解疲憊，以后再以涼水清洗，拍干腳部后以肌膚護(hù)理乳推拿。
3.用涼水與開水更替沖腳，每一次一分鐘，最后一次是涼水;但若有糖尿病或血液循環(huán)系統(tǒng)欠佳的狀況，則溫度不適合太低或太高。
4.用荼葉放進(jìn)熱中泡足，再開展上述情況的冷熱交替法。
5.以潤膚油腳底按摩部，可協(xié)助除腳痛。
6.用純棉毛巾包起來冰塊兒磨擦步伐及腳踝部幾分鐘，緩減炎癥情況，另外可給予柔和的麻醉，隨后再以乙醇或醋拭腳，可收制冷及干躁之效。
7.常常健身運(yùn)動腳部及腿肌，可清除腳痛，并推動血液循環(huán)系統(tǒng)。甩甩腳、運(yùn)動腳指、原地踏步走、轉(zhuǎn)動雙足等方法全是平常就可做的活動。
8.采用結(jié)實(shí)且抗震的靴子，維護(hù)腳免遭不光滑及硬瀝青路的損害。
二、人腳底有的穴道
1、足少陰穴
足少陰腎經(jīng)主桿起起源于足小趾下,斜越過足心,沿腳踝側(cè)后方,進(jìn)到足跟,再向上漲于小腿肚里側(cè),抵達(dá)腘窩后再次往上,沿大腿根部邊緣循行,通往脊柱。在腎臟功能直行的經(jīng)絡(luò)還往上進(jìn)到肺和咽喉。此條經(jīng)脈關(guān)鍵醫(yī)治婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病癥,如月經(jīng)不調(diào)、頻繁遺精、小便不暢、水腫、便秘、腹瀉等。
2、涌泉穴
坐落于足底端,在第2、3趾的趾縫紋首端與足跟聯(lián)線的前1/3處。俗語說“若要老年人安,涌泉常溫暖”,推搓涌泉穴別名“搓腳心”,需搓出風(fēng)感,針對老年的哮喘、腰小腿酸痛、便秘等病實(shí)際效果較顯著。
3、太溪穴
在足里側(cè),內(nèi)踝尖與跟健間的凹處。采用座位,兩腳當(dāng)然往上分離,或取盤腿坐位。隨后用雙大拇指點(diǎn)按或按揉太溪穴,以覺得酸疼為適合,可以溫腎補(bǔ)陽,針對陽虛造成的畏冷、四肢冰涼有不錯(cuò)的功效。
