復(fù)合維生素可以在晚上吃,但是如果是因?yàn)榫S生素復(fù)合物引起的夜間興奮,就應(yīng)該盡量避免在晚上吃復(fù)合維生素。通常推薦吃早餐的時(shí)候服用多種維生素,如果有惡心等現(xiàn)象出現(xiàn),中午也可以服用。維生素又稱多維元素片,一般是由多種維生素組成,如維生素A、B、C、D、E和葉酸等,和葉酸等,都能預(yù)防和治療由于飲食失衡而引起的維生素缺乏。
維生素的補(bǔ)充是一個(gè)長(zhǎng)期、規(guī)律的過程,飲食不規(guī)律、不平衡,或經(jīng)常劇烈運(yùn)動(dòng),需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素,但是在飲食方面要注意調(diào)節(jié)。營(yíng)養(yǎng)不良時(shí),常缺乏多種維生素,若僅補(bǔ)充一種維生素,還可能干擾其它維生素和礦物質(zhì)的吸收、代謝,因此選用復(fù)合維生素較好。服用維生素的時(shí)候,不能同時(shí)服用抗酸藥物,比如碳酸鈣、氫氧化鋁,否則會(huì)影響維生素A的吸收。