抗氧化強的水果

作者:liya  時間:2020-04-09 16:39:18  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

抗氧化強的水果通常會包括維生素C類的食物,一般需要根據(jù)自身的健康情況,適當?shù)某圆⒉灰走^量的吃,否則不利自身的健康。

維生素C含量豐富的食物通常會包括多種,比如榴蓮或者石榴以及蘋果,同時也會包括獼猴桃或者水蜜桃以及哈密瓜等,這些食物當中含有的維生素種類豐富,當中含有的維生素C含量比較豐富,吃了以后能夠起到抗氧化的作用,可以減少肌膚上的色素沉著,有助于肌膚美白和光滑程度提升。

抗氧化通過水果的調(diào)理效果需要因人而異,如果沒有得到有效的改善,可以通過藥物的方式改善,比如可以口服維生素E膠囊,也可以口服維生素C,有助于加快人體的代謝,從而能夠抑制肌膚的色素沉著以及有毒物質(zhì)沉著。

吃水果期間需要根據(jù)自身的健康情況,適當?shù)某运?,并不易過量的吃,過量吃了以后,可能會引起腸胃道負擔(dān),易引起腸胃道脹痛以及惡心的癥狀。部分有腹瀉癥狀的人群需要減少水果的攝入量,因為當中的膳食纖維成分會刺激腸胃道蠕動速度增快,可能會引起腸胃道脹痛以及腹瀉等不良癥狀。

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