冬練三九夏練三伏，在每一年三伏天來(lái)到之時(shí)，大家都是遭受酷熱氣溫的照料，導(dǎo)致一些平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)被改變，但是以便身心健康關(guān)心，該怎樣在三伏天更強(qiáng)的健康養(yǎng)生，并恰當(dāng)?shù)奶暨x怎樣吃呢？下邊簡(jiǎn)易介紹一下
方式/流程
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吃點(diǎn)雞脯肉，不久進(jìn)到三伏天，因?yàn)樘珶崃?，身體需要補(bǔ)充多一點(diǎn)的營(yíng)養(yǎng)成分，雞脯肉此刻能夠有具有祛濕強(qiáng)身健體的功效；
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三伏天吃苦耐勞，在炎炎夏日，吃點(diǎn)苦有益于去肝火，除去大家所主要表現(xiàn)出去的心態(tài)心煩、抑郁、易興奮、失眠等，強(qiáng)烈推薦吃點(diǎn)茄子，另外去火的食物，也有牛乳番茄等；
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吃點(diǎn)姜，俗語(yǔ)說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜?！?，由于姜有補(bǔ)陽(yáng)氣的功效，另外有散寒出汗，止咳化痰，和胃，止嘔等各種各樣作用。還可以喝點(diǎn)紅糖姜茶來(lái)替代姜；
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即便氣溫再熱，還要還記得吃面點(diǎn)，以補(bǔ)充身體所需。俗話說(shuō)的好“頭伏餃子二伏面，三伏攤煎餅攤雞蛋”，就這樣的大道理；
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挑選當(dāng)季蔬菜水果，補(bǔ)充身體的維他命，例如紅蘿卜、青檸檬、薺薺菜等，以調(diào)整腸胃，降低食欲不佳，腸胃作用比較遲緩狀況出現(xiàn)；
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喝一杯綠茶葉也是一個(gè)非常好的挑選，喝一杯綠茶葉，不但清熱解毒解暑，還能祛毒、解渴的功效。
END
常見問題
三伏天是一年中最火的環(huán)節(jié)，在這期間一定要照顧自己的人體，特別是在出門的情況下要搞好高溫防暑的工作中。
