一:看頭
1、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦,缺蛋白質(zhì);
2、頭發(fā)疏稀無光,補蛋白質(zhì)和VA;
3、防止白發(fā),補葉酸,泛酸,對氨基苯甲酸
4、經(jīng)常掉頭發(fā),補卵磷脂;
5、頭發(fā)開叉,補VE;
6、起頭皮屑,補硒、維生素B2;
7、頭痛,補B族,VC、VE;
8、腦中風,補VC、VE;
9、頭暈,補錳
10、防止白發(fā),謝頂,補生物素;
11、青春痘,補VE,VA
二:看眼
1、眼球發(fā)黃,肝臟不好,補VE
2、眼睛發(fā)紅有血絲,除睡眠不好,心臟病,高血壓,補魚油,卵磷脂;
3、白眼球發(fā)藍的人貧血,補鐵片;
4、眼睛不好,有眼屎,流淚,肝不好,補充抗氧化劑(VC、V E、胡蘿卜素A);
5、夜盲,結(jié)膜上皮角化,補VA;
6、眼結(jié)膜充血,畏光,補B2;
7、眼畢脫氏斑,補VA;
8、預防白內(nèi)障,補VC,VB2,胡蘿卜素;
9、預防近視眼,補鈣鎂片;
10、眼帶、黑眼圈,補VE,蛋白質(zhì)透明脂酸鈉;
11、看電視睡覺,補蛋白質(zhì)粉
三:看耳朵
1、耳尖有豎紋,心臟供血不足,補VE;
2、耳鳴的人,腎不好,補VE、VC;
3、耳朵發(fā)紅,末梢微循環(huán)有問題,補B族;
4、耳朵癢,補VE
四:看鼻子
1、鼻炎,補B族和VC;
2、鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻),補B族;
3、鼻梁有橫紋,心臟供血不足,補VE;
4、鼻竇炎,補VC、VA;
5、鼻出血,補VC
五,看嘴
1、口干舌燥,預防口角炎,補B 族;
2、舌頭發(fā)紅,補B 族;
3、牙齦水腫出血,補VC;
4、舌頭水腫,猩紅舌,地圖舌補B族;
5、咬舌子,說話不利索,補B族;
6、齲齒,睡覺叩牙,補鈣鎂;
7、口腔嚴重潰瘍,補蛋白質(zhì)或B族;
8、舌尖發(fā)紅,草莓舌,補B族;
9、嘴唇發(fā)紫,供血不足,微循環(huán)不好,補VE ;
10、口臭,補VB、VA;
11、風火牙痛,補VC
六:看手
1、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅,微循環(huán)不好,補胡蘿卜素A,蛋白質(zhì);
2、手指尖中間發(fā)黑,補B 族,鐵;
3、手指甲有豎紋,補蛋白質(zhì)粉;
4、手指甲有橫紋,補蛋白質(zhì),鐵;
5、手指甲軟,補卵磷脂;
6、手指關(guān)節(jié)肥大,補鈣鎂片;
7、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅,補VC;
8、手上長繭,缺蛋白質(zhì);
9、手指甲凹陷上翹,補鐵;
10、手指甲有白點,補鋅;
11、手腳冰涼,微循環(huán)不好,補B族,VE;
12、手指甲易斷,補鐵片;
13、指甲上有白帶,補蛋白質(zhì)、葉酸和VC;
14、指甲又干又脆,補VA和鈣鎂;
15、灰指甲,(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌
七:看皮膚
1、身上有小紅圈、點是風濕,補VC,鈣鎂;
2、冬天皮膚發(fā)癢,夏天不癢,說明膽固醇高,缺鐵,補魚油和鐵片;
3、皮膚干燥,毛囊角化,補VA;
4、皮下出血,補VC;
5、水腫,補蛋白質(zhì),VB6;
6、祛除老年斑,補維生素A、E、C。
7、皺紋增多,補水,蛋白質(zhì);
8、臉色發(fā)紅、有血絲,心臟不好,補VB;
9、皮炎,賴皮病,補鋅、維生素PP、VA;
10、腳氣,補B族;
11、渾身瘙癢,缺錳,補鈣鎂片
12、預防粉刺、雀斑,補B族;
13、皮炎,補VB2;
14、扁平疣,補VE,VA;
15、傷疤,補VE;
16、傷口不愈合,補VE
八:其他
1、腰酸背痛,補鈣鎂片;
2、甲狀腺肥大的人,補B族;
3、愛上廁所,補B 族;
4、小腿經(jīng)常酸痛,心臟不好,補VE、鈣鎂、蛋白;
5、腎、肝、膽結(jié)石的人,補鈣鎂片;
6、解酒癮,補維生素B15;
7、膽固醇高,補B族;
8、學習能力下降,補鐵片。
9、神經(jīng)異常,補煙酸。
10、腿部灼痛征候,補泛酸;
11、肌肉萎縮,補VE;
12、血凝不良,補維生素K;
13、腳根刺痛,補B族;
14、糖尿病,補纖維素,蛋白質(zhì),B族;
15、腰痛,補B1、VC;
16、減肥,補纖維素,B族,VC、VF;
17、便秘,補VB、C,纖維素;
18、顫抖,補鎂。
19、消除、防止疲勞,補VB15、VB5;
20、思想壓力大,補VC、VE、B族;
21、預防感冒,補VA、VC、VD;
22、增加記憶力,補B族、VC、E;
23、預防癌癥,VC、VE、VA;
24、骨質(zhì)疏松,易骨折,補VD,VC、鈣鎂;
25、腹瀉,補B族,VK;
26、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除,補蛋白質(zhì),鈣鎂;
27、抽筋,補鈣鎂; 28、四肢麻木,補VE;
29、手術(shù)前后,補蛋白質(zhì),VE;
30、降血壓,補魚油;
31、痔瘡,補纖維素;
32、走路挺不直(懶探腰),補蛋白質(zhì);
33、食困,看電視睡覺,補蛋白質(zhì);
34、貧血,補鐵質(zhì)葉酸片;
35、吸煙的人,補B族,胡蘿卜素;
36、喝酒的人,補VC;
37、吸煙喝酒的人,補卵磷脂;
38、睡覺打呼嚕,補大蒜素;
39、腸炎,補B族VC;
40、防止未老先衰,補VB13,硒;
41、治療各種硬化癥,補VB13、VB15;
42、治療老年癡呆,補膽堿、煙酸;
43、治療美爾尼氏癥,補煙酸;
44、痔瘡,補VB6。
45、關(guān)節(jié)炎,補VC,VE;
46、靜脈曲張,補VE,類黃酮;
47、脂肪肝,補蛋白質(zhì)粉,B族維生素;
48、下樓腿痛,補蛋白質(zhì)和鈣鎂。