鋅在我們體內(nèi)是一種很重要的微量元素，它的生理功能也是很多的，鋅對(duì)于兒童的成長(zhǎng)發(fā)育，性發(fā)育和免疫力都是有著密不可分的關(guān)系的，對(duì)于正在成長(zhǎng)階段的兒童和青少年，鋅是必不可缺的的營(yíng)養(yǎng)元素，但是孩子往往也很容易缺鋅，而家長(zhǎng)不能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)。對(duì)于缺鋅的表現(xiàn)我們就要多了解。
我國(guó)現(xiàn)在有很多的兒童都會(huì)出現(xiàn)缺鋅的癥狀，這和平時(shí)的飲食，吃的東西都有關(guān)，缺鋅的表現(xiàn)也有很多，常見的有厭食，挑食，咬指甲，多動(dòng)癥，而且反應(yīng)還很慢。下面我們看看常見的缺鋅的表現(xiàn)。
以下10中表現(xiàn)，只要您的孩子符合三種，就可視為缺鋅。
1.食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食;
2.亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;
3.生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤;
4.免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;
5.指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形);
6.多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差;
7.視力問題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等;
8.皮膚損害：出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;
9.青春期性發(fā)育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下;女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來潮晚;男女陰毛皆出現(xiàn)晚等;
10.口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。
鋅是人體必需的14種微量元素中較重要的一種。具有多方面的生理功能，參與很多酶、核酸及蛋白質(zhì)的合成，與兒童的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫功能及性發(fā)育密切相連。因此對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的兒童青少年來說，鋅具有更重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么孩子缺鋅都有哪些表現(xiàn)?防止孩子缺鋅都有哪些辦法呢?
盡管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內(nèi)合成，只能依靠外來食物提供。一項(xiàng)對(duì) 1~6歲兒童每日鋅的攝入量的調(diào)查顯示，鋅的每日攝入量?jī)H達(dá)到膳食供給量標(biāo)準(zhǔn)的50%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要。也就是說，許多兒童不能從每日的食物中得到足夠的鋅。缺鋅可出現(xiàn)食欲不振、厭食、慢性腹瀉、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力低下以及免疫力低下，感染機(jī)會(huì)增多等癥狀。如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)上述癥狀，請(qǐng)到醫(yī)院就診，以明確是否是由于缺鋅所致。
我國(guó)兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精制食品過多，農(nóng)村兒童食用動(dòng)物性食品過少。也就是說，飲食結(jié)構(gòu)的不合理是導(dǎo)致兒童缺鋅的主要原因。因此預(yù)防缺鋅主要靠調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。結(jié)構(gòu)合理的飲食每天進(jìn)入人體的鋅大約為10~20毫克。6-10歲小學(xué)生鋅的推薦攝入量為13.5毫克/天。11-13歲男女生鋅的推薦攝入量分別為18.0、15.0毫克/天，14-17歲男女生鋅的推薦攝入量分別為19.0、15.5毫克/天。所以如果飲食結(jié)構(gòu)正常，一般是不會(huì)缺鋅的。
兒童的成長(zhǎng)發(fā)育是特別重要的，家長(zhǎng)要意識(shí)到鋅的重要性，如果出現(xiàn)了缺鋅的癥狀，家長(zhǎng)一定要及時(shí)的給孩子補(bǔ)鋅，比起吃一些補(bǔ)鋅的藥物，重要的是平時(shí)多吃一些能夠補(bǔ)鋅的食物，讓孩子養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不挑食，不厭食，讓孩子健康的成長(zhǎng)。
