很多人不了解濕氣，濕氣就是指水氣，濕氣還分內(nèi)濕跟外濕。人體若有濕氣會出現(xiàn)一些表現(xiàn)癥狀，比如胸悶，食欲不佳，關(guān)節(jié)不適，頭暈，昏昏沉沉等表現(xiàn)，人體濕氣大會危害人體健康，給患者生活帶來影響，很多人不了解中醫(yī)講的濕氣是什么，中醫(yī)講的濕氣是什么？接下來我們來看看吧。
一.中醫(yī)講的濕氣是什么？
濕氣就是水氣，分內(nèi)濕和外濕。濕氣重的表現(xiàn)：
1.消化道表現(xiàn)：胸悶腹脹、食欲不振等脾胃失調(diào)癥狀，還有會時常覺得口干舌燥，嘴里沒什么味道，口渴卻并不想喝水等。
2、關(guān)節(jié)表現(xiàn)：關(guān)節(jié)酸痛、肌肉酸痛。3、頭部表現(xiàn)：頭昏頭重，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等。另外舌苔厚膩、大便不成形也是濕氣重的表現(xiàn)。
二.祛濕食物
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等，此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝。然后，適當?shù)倪\動，像跑步、健走、游泳等。不要經(jīng)常吃一些生冷的食物，室內(nèi)空氣保持干燥。
三.怎么去濕氣？
1.常喝豆?jié){機做的薏米紅小豆粥，薏米對腸胃有好處，可以健脾，益氣。紅小豆可以補血，從而達到去濕的作用。
2.如果濕氣較重，可以用一些藿香和佩蘭，這兩種藥物配合使用效果較好，但要就醫(yī)開藥，不要自己隨意用藥。
3.做飯炒菜時可以加入花椒，白豆寇，辣椒等，這樣可以增加人體陽氣，去濕氣，但一次放入要適量，過量人體腸胃會受不了。
4.要堅持運動，鍛煉身體，適度鍛煉出汗，有利于身體去濕。長期不鍛煉身體會造成身體調(diào)節(jié)濕度的能力降低，所以平時要多鍛煉身體，增加自身去濕的能力。
5.陰雨天，室內(nèi)濕度會太大，有空調(diào)的話可以用空調(diào)的除濕功能來降低室內(nèi)濕度，如果沒有空調(diào)，可以采取其他方法除濕，如干燥劑等。
6.夏天天氣炎熱，但也不要吃過多涼東西，這樣會造成腸胃濕寒，出現(xiàn)不適癥狀。用空調(diào)時，不要在身體出汗時直接吹空調(diào)，這會增加人體濕氣，甚至感冒。
