刮痧是比較傳統(tǒng)的自然療法，在生活中經(jīng)常能用到，它能緩解疲勞，促進血液循環(huán)、排出體內(nèi)濕毒，對身體健康具有很好的療效。刮痧的部位也會不同，常見的是背部刮痧，有些是足部、頸部、腹部等部位，胳膊刮痧也可以，但是要根據(jù)情況，如果胳膊有肌肉損傷最好不要，以免影響恢復(fù)。
手臂刮痧的方法
手臂內(nèi)側(cè)：方向由上向下，刮拭時均由腋窩開始，自內(nèi)側(cè)前緣至后緣逐漸由上向下輕柔刮摩，次數(shù)為10-20次，但手臂內(nèi)側(cè)皮膚表薄嫩，刮拭的手法要輕，且次數(shù)不能過多，時間不可過長。
手臂外側(cè)：方向由上向下，在肘關(guān)節(jié)處可作停頓，或分刮至外關(guān)，刮拭時均由手指端開始自外側(cè)前緣至后緣逐漸由下往上刮摩，手法可重。 注意：刮拭手臂采用長刮法，刮拭距離盡量長，遇到關(guān)節(jié)部位應(yīng)抬板，不可重力強刮。皮下如果有不明包括，感染，破潰等，刮拭時應(yīng)避開。
手臂經(jīng)絡(luò)的位置
心經(jīng)：與小腸經(jīng)相表里，處于內(nèi)手臂靠里位置，從小拇指與無名指中間開始從上往下刮最里面的一條。 小腸經(jīng)：處于外手臂位置，刮的時候從小拇指開始從上往下刮最外面的一條。
三焦經(jīng)：位于手臂靠外面中間的位置，刮的時候注意是從上往下刮的。 肺經(jīng)：位于從拇指開始向上的一條，在刮的時候注意，要對應(yīng)的刮，在刮完外手臂的一條經(jīng)絡(luò)后，接下來刮與其對應(yīng)的內(nèi)手臂的一條。
手臂刮痧適應(yīng)癥有哪些
經(jīng)常刮摩手臂，可以疏通手指，手背，腕關(guān)節(jié)，前臂，肘關(guān)節(jié)，防治上肢麻木，疼痛，攣縮或軟弱無力，以及肌肉功能障礙，上肢癱瘓等病癥。
手臂刮痧出痧代表什么
1.如果痧斑呈密集的紅色或紫色痧像，說明手臂經(jīng)絡(luò)相對應(yīng)的臟器有氣血瘀滯，缺氧的現(xiàn)象。
2.如果刮痧的時候痧斑輕微且伴隨疼痛感，說明相應(yīng)臟腑氣血不足，程度很輕。
3.如果痧斑呈青紫色密集狀，說明相應(yīng)臟器有較長時間的氣血瘀滯，缺氧等亞健康癥狀，勞累時會有氣短，易病等反應(yīng)。
4.痧斑呈暗紅，紫紅色，并且刮痧部位疼痛感明顯，說明身體嚴重處于亞健康狀態(tài)，相應(yīng)臟器有可能已經(jīng)處于患病時期。
手臂刮痧的注意事項
1、靠手腕上面一段，要多刮一下，刮這里可以改善便秘和宿便癥狀，硬塊也會變小，腸道干凈了，皮膚也會變好。 2、患有皮膚潰瘍等皮膚病的人不能刮痧，因為刮痧要刮皮膚表層，若有潰瘍，容易破裂感染，加重病情。 3、心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮腫等患者不宜刮痧，這些人刮痧易對身體造成更大的傷害。 4、手臂挫傷的人不宜進行刮痧。
