人的身體經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適的感覺。就比如說有些人會出現(xiàn)左右后背發(fā)麻的現(xiàn)象，這有可能是因為長期久坐或者是長期保持一個姿勢而導(dǎo)致的身體肌肉被壓迫到無知覺的現(xiàn)象，這個時候只需要活動一下就可以了，但是有些人活動一下是不管用的。前面來看看左右后背發(fā)麻是怎么回事。
第一：可能是因為自然的身體退化而導(dǎo)致疼痛，載人的椎間盤里面有一種物質(zhì)叫做髓核，是一種軟組織，在這種組織的四周還有輪狀軟骨纖維。當(dāng)人的后背不受到外力沖擊的時候髓核以及輪狀軟骨纖維就會起到緩沖作用，這樣就不會使得人感覺疼痛，但是人一過了二十之后這兩種物質(zhì)就會逐漸退化，此時如果后背受到外力撞擊就因為沒有這兩種物質(zhì)的緩沖而使得后背感覺疼痛。
2 第二：后背疼痛還可以是因為肌肉老化引起的。在人體后背的肌肉可能因為年齡的關(guān)系逐漸老化，這樣肌肉就會經(jīng)常處于緊張當(dāng)中，并且同時肌肉的力量會退化，此時如果外界力量稍微刺激就會使得肌肉產(chǎn)生輕微拉傷，這樣就容易引起疼痛。
3 第三：左后背疼痛還可以，因為某些不良的姿勢導(dǎo)致。比如說坐姿、站姿、睡眠姿勢等不當(dāng)就容易得使得后背部位的肌肉緊張，這樣就容易導(dǎo)致后背疼痛。初次之外，長時間坐著的人以及經(jīng)常上網(wǎng)玩游戲的人也容易出現(xiàn)后背疼痛的現(xiàn)象。
注意事項：
其實很多人后背疼痛都是因為不良的習(xí)慣導(dǎo)致的。所以為了避免這種現(xiàn)象平時不要長時間坐在電腦前工作或者是玩游戲，要懂得適當(dāng)放松，做到每隔一小時就適當(dāng)活動一下筋骨，這樣就不會后背痛了。
6后背感覺麻麻的像有電
7練腰力最有效方法
仰臥起坐
對于男性來講，用這個鍛煉你的腰部的力量是非常關(guān)鍵的。動作大家都會做，只是重點要有耐心，還有堅持。不要做一天，怕累，就放棄。堅持天天以十五個為一組做兩三組，效果非常好。
扭腰運動
當(dāng)然，腰如果勞累過多，不運動，就會造成其贅肉，以及損傷。這里建議大家有事沒事的時候，可以扭動一下自己的腰部，從而讓腰運動起來，達到提升腰功能的好處。
轉(zhuǎn)呼啦圈
這個，也是的，因為平時扭腰的話，會讓人看著不舒服，也不自然，所以，不妨在家里準備呼啦圈來轉(zhuǎn)，剛開始動作不會協(xié)調(diào)，慢慢掌握后，一天堅持轉(zhuǎn)半個小時，也能達到腰力恢復(fù)。前屈下蹲。在鍛煉的時候，還可以用雙腿前屈下蹲的過程，也可以達到鍛煉腰力的。這個時候，記得，雙手抱住你的膝蓋，然后下蹲，不同的人下蹲深度掌握好，最好是深蹲，然后站起。重復(fù)動作，五十次。
觸地抬臀
這個動作，可能對許多人來講，比較困難，因為柔韌度不行了。但，你不用觸到地上，只要盡量手靠近腳就可以。記得，雙腿必須直立不打彎，一個觸地抬臀的動作，可以堅持三十秒，一組動作，二十次。
高級馬步
蹲馬步，自然也可以達到這個效果的，但，腰力不好的人，則可能無法承受，就建議你用平時的馬步就好。高級馬步是可以在腰上加重，這樣，讓重物下垂的力量，讓腰力回升。
腰部按摩
做好腰部的按摩也是關(guān)鍵的。尤其是可以系統(tǒng)地進行一些腰部按摩，堅持天天做一次，或者是也可以把罐，這樣，把后背里的濕氣拔掉，也能真情以很好的腰力回升的作用。
