說起來，生活當中是處處有意外，處處有驚嚇啊，所以還是應當保持謹慎的態(tài)度才對，這不就拿崴腳這件事情來說吧，這種情況應當很多的朋友們都有經(jīng)歷過吧，什么?還有崴了腳趾頭的，其實從根本上來說都一樣，是關節(jié)處出現(xiàn)了扭傷，雖然不算是什么大問題，但是也需要得到及時有效的處理，才能控制住傷情，下面就來說說腳崴了腫了怎么辦?
1、冰敷和熱敷：當腳崴了之后的急性期內(一般指的是24小時內)我們需要對扭傷處進行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之后便可采取熱敷，達到改善血液循環(huán)的目的。
2、固定扭傷部位：如果傷勢較為嚴重，建議固定扭傷部位，固定后扭傷的部位不會受到牽扯和干擾，能夠快速愈合，不固定的話，走路的時候會反復的牽扯到扭傷的部位，容易愈合松弛，導致踝關節(jié)不穩(wěn)，成為習慣性扭傷。
3、避免下地：扭傷的初期，扭傷部位還處于愈合期，如果此時下地和行走，會妨礙愈合速度，一般需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉后，才可逐漸開始步行，即便是此時走路的時候也需要注意慢行。
4、休息時抬高：扭傷初期我們基本上都是在床上度過的，此時，我們也需要注意扭傷部位，當你睡覺休息的時候，我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利于患者休息。
5、外敷膏藥：同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復，它可以促進血液循環(huán)，進而清除患處瘀血，修復受損關節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。
6、慢行慎行：當你崴腳以后的一段時間內走路需要注意，行走時要注意路面的高低，光線不好時更應小心，防止發(fā)生扭傷。特別是上下樓梯時要特別小心和注意，角度不要過大，避免造成對崴傷部位的再次傷害。
