小腿怕風(fēng)怕冷是一種在人群中普遍存在的現(xiàn)象，輕微風(fēng)濕、陽氣虛弱，都會(huì)導(dǎo)致這種現(xiàn)象。如果身體存在著這樣的問題，一定要及時(shí)調(diào)理身體，以免病情加重，加大治療的難度。具體的調(diào)理方法有飲食調(diào)理和日常生活調(diào)理。下面，就為大家具體介紹小腿怕風(fēng)怕冷的原因以及調(diào)理方法！
一、小腿怕風(fēng)怕冷的原因
1、輕微風(fēng)濕
從大部分情況上來說，人們出現(xiàn)小腿怕寒的情況都是因?yàn)檩p微的風(fēng)濕疾病所引起的。一般來說，出現(xiàn)這種情況都是因?yàn)榛颊咴谀贻p時(shí)沒有做好小腿的保暖，或者是生完孩子之后月子沒坐好所造成的。因此，這一類的患者一定要注意腿部上的保暖。在冬天的時(shí)候，可以自己在腿部上面捆上厚厚的護(hù)膝，或者是多穿兩條褲子，這樣就能夠起到治療的功效。
2、陽氣虛弱
其次，人體出現(xiàn)小腿怕冷也有可能是因?yàn)樯眢w里面陽氣太虛所引起的。當(dāng)然，也有可能是因?yàn)榛颊咦陨碓揪头浅Ｎ泛?，從而?dǎo)致下肢冰冷的現(xiàn)象。就這一類型的患者來說，在生活中需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠?qū)ι眢w里面的血液循環(huán)起到促進(jìn)功效。同時(shí)，患者還可以在每天晚上睡覺之前進(jìn)行泡腳，這樣也能夠?qū)θ藗兊慕】祹砗艽蟮膸椭?
二、小腿怕冷吃什么
1、肉類：這里所說的肉類是比較常吃的，比如說羊肉牛肉雞肉鴨肉還有魚肉等，這些肉類當(dāng)中的蛋白質(zhì)特別多，吃了會(huì)讓身體發(fā)熱，有溫補(bǔ)的作用，所以可以讓女性朋友多吃，吃了之后就不會(huì)感覺到冷了。
2、含碘的食物：一說到含碘，容易想到的就是海帶，海帶我們常吃，吃海帶的好處有很多，海里一些水產(chǎn)品和海鮮當(dāng)中都有碘成分的存在，在生理期的時(shí)候最好有選擇的來吃，但是需要注意一點(diǎn)的就是如果身上有傷口或是有炎癥的話就不能吃了，因?yàn)楹ｕr是屬于發(fā)物的，吃了會(huì)容易導(dǎo)致病情嚴(yán)重。
3、根莖類：一般來說蔬菜一般都有根莖，根莖是蔬菜當(dāng)中最有營(yíng)養(yǎng)的部位，胡蘿卜青菜大白菜山芋等根莖類的蔬菜中有大量的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)可以提高人體的免疫力，怕冷的女性朋友尤其適合吃，這些食物有很好的御寒效果。
4、含鈣食物：有人說陰虛體質(zhì)的女性朋友不適宜喝牛奶和豆制品，因?yàn)槟c胃比較虛弱，研究表明，對(duì)于經(jīng)期內(nèi)的女性朋友而言，不管是任何體質(zhì)的人都不能缺鈣，所以平時(shí)多吃一些含鈣的食物。
三、小腿怕冷怎么辦
注意保暖，尤其是年輕女性，由于愛美，為了顯示苗條的身姿往往不愿意多穿衣服，結(jié)果天長(zhǎng)日久就造成了腿部受涼，進(jìn)而引發(fā)腿疼，所以冬季注意保暖是最有效的方法。
每天晚上晚上用深桶乘溫水泡腿，每次跑20分鐘左右，能有效驅(qū)除體內(nèi) 寒氣，使受涼的小腿變暖。
中午可以用手上下按摩小腿，每次15分鐘左右，可以促進(jìn)小腿血液循環(huán)，使腿部逐漸變暖。
少吃涼性食物，多食一些溫性食物，增加體內(nèi)熱氣。
堅(jiān)持體育鍛煉，促進(jìn) 內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，增強(qiáng)抵抗寒氣和病毒的能力。
天氣特別冷時(shí)，盡量不要外出，預(yù)防寒氣侵入體內(nèi)，造成腿部受涼。
