脊椎負(fù)責(zé)支撐著我們身體的全部的重量，現(xiàn)在很多人在工作的時(shí)候，都是需要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，在這樣的情況下，往往會(huì)給脊椎造成嚴(yán)重的損傷，當(dāng)脊椎出現(xiàn)了問題的時(shí)候，會(huì)對(duì)身體健康造成極大的影響。在生活中藥避免這樣的情況的出現(xiàn)，首先要控制好自己的體重，還要做一些適當(dāng)?shù)腻憻挕?
脊椎骨正中間的骨頭疼怎么回事
后背中間那個(gè)骨頭出現(xiàn)疼痛，這個(gè)情況比較常見的原因是由于最近長時(shí)間的彎腰勞累或者是不良姿勢等因素引起，如果疼痛沒有合并其他癥狀，可以休息觀察為主。
緩解方法
1.站的時(shí)候
你可以不用雙腳著地，而是一只腳放在一個(gè)臺(tái)階上或者是小凳子上，這樣，就會(huì)自然地幫助你把脊椎上的壓力分解掉一些，從而保護(hù)脊椎。
2.坐著的時(shí)候
要記得，最好是用一些可以支撐你背部的東西，來讓你的脊椎放松，不要一直挺著，讓脊椎壓力過大。
3.在用力的時(shí)候
也要記得，這個(gè)時(shí)候，最好是推東西，而不是拉東西，因?yàn)檫@樣的過程中，其推則用到的主要是手腿力量，而拉，則是腰的力量。
4.如果感覺到背有持續(xù)的疼痛的話
建議你早點(diǎn)兒去看醫(yī)生，這樣，會(huì)把疾病早早地控制住，也是一個(gè)很好的現(xiàn)象。
5.如果是舉生物的話
這個(gè)時(shí)候，要記得，保持你的雙腳的穩(wěn)定是關(guān)鍵的。如果雙腳不穩(wěn)定，就會(huì)讓你的支撐力不足，導(dǎo)致了脊椎的壓力過大。
6.在抬東西的時(shí)候
你可以適當(dāng)?shù)貜澢幌履愕南ドw，這樣，可以有效地緩解重量，從而不至于所有的力量，全依靠在你的脊椎上。
7.晚上睡覺的時(shí)候
不要讓風(fēng)直接吹著你的腰，否則腰痛后，也會(huì)引起你的脊椎的發(fā)炎或者是脊椎彎曲等現(xiàn)象的。
8.選擇適當(dāng)?shù)拇参?
對(duì)于腰疼的病人來說，應(yīng)選擇硬度適中的床墊，要能支撐起腰部，不要太軟而讓腰部陷下去。
9.注意保持正確的姿勢
不正確的姿勢可以使椎間盤壓力增大、肌肉緊張、關(guān)節(jié)受損。所以，保持良好的姿勢對(duì)防止腰背疼痛非常重要。
