每當(dāng)你艱苦工作的時(shí)候，是不是總會(huì)感到焦慮呢？在職場(chǎng)上，由于工作壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們時(shí)常會(huì)感到焦慮不安。這時(shí)，學(xué)會(huì)如何擺脫焦慮，如何養(yǎng)心安神就是一件非常重要的事了。日常生活中的這些焦慮很容易就變成固有的隱患，不僅僅是對(duì)你的健康有影響，甚至?xí)绊懙焦ぷ鬟M(jìn)度和人際關(guān)系。下面提供一些抗焦慮養(yǎng)神的好方法。
擺脫焦慮的方法：
1 很多人可能都會(huì)出現(xiàn)過(guò)我這種情況，在一段時(shí)間內(nèi)，體質(zhì)會(huì)比較低落，自己會(huì)變得特別焦躁的，可能是由于內(nèi)心很多事情他感覺(jué)無(wú)法解決，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，我們不妨可以放松心情分散一下注意力。
2有一些很好的方法可以幫助自己安心養(yǎng)神，比方說(shuō)在睡前喝一杯溫?zé)崤Ｄ?，?tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，學(xué)會(huì)放空思想，不要胡思亂想，提早半個(gè)小時(shí)進(jìn)入這種狀態(tài)，可以讓自己的心緒變得平緩。
3 還有一種方法可以來(lái)抵抗焦慮就是讓自己，多做一些身體上的勞動(dòng)活動(dòng)。身體勞累了，心里就不會(huì)累了，可以做一些有趣的手工，或者是燒一頓自己喜歡吃的飯菜。再或者是多跟幾個(gè)朋友溝通說(shuō)說(shuō)心事。
