很多家長們，都會問起這樣的問題，為什么有的小孩子一年四季也不會感冒，為什么有的小孩子一遇到季節(jié)變化，或是刮風(fēng)下雨的天氣，沒有注意到添加衣服等，就會出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。對于這種現(xiàn)象，醫(yī)生總是會講抵抗力低，免疫力低，就容易造成疾病的出現(xiàn)，如何增強抵抗力?
由于人們的各自的身體的素質(zhì)的不同，所以造成人的抵抗力也就不同，有的人抵抗力強，就能防止疾病的出現(xiàn)，有的人抵抗力低，就容易患上各種的疾病。而抵抗力是可以提高的，如何增強抵抗力?
步驟/方法
1.注意飲食結(jié)構(gòu)，抵抗力低的人往往飲食單一，有的人不喜歡蔬菜，整天大魚大肉的。有的人則很少攝入肉類食物，基本上素食結(jié)構(gòu)。這兩種情況都容易造成抵抗力降低，在日常飲食中一定要注意蔬菜瓜果與肉類產(chǎn)品結(jié)合使用。
2.勤鍛煉，好的身體，往往是那些經(jīng)常鍛煉身體的人才具有的，有些人先天素質(zhì)很好，但由于缺乏鍛煉，身體會變得越來越糟。現(xiàn)在社會生活節(jié)律很快，很多人把鍛煉視為一種浪費時間，這是非常不對的，鍛煉造就好的身體，而好的身體素質(zhì)使工作效率可以成倍增長，其實是在節(jié)約時間。
3.注意作息規(guī)律，人的身體節(jié)律由生物鐘控制，晚上11點時是排毒的最好時間，這時睡眠有利于身體健康。保證足夠的睡眠時間可以增強身體各種機能。
4.補充維生素，人體的運作離不開各種維生素，而我們?nèi)粘Ｉ钪兴鶖z入的維生素有時可能不夠全面，這時可能就需要服用相關(guān)的維生素藥品，市面上有很多維生素藥品，像21金維他、善存都是不錯的。
5.保持心情愉快，情緒和人類的健康息息相關(guān)，當(dāng)人心情不好時，大腦會產(chǎn)生相應(yīng)的物質(zhì)抑制身體的各種機能，從而會造成一連串的不健康反應(yīng)，而且心情不好時也容易發(fā)展不良生活習(xí)慣。所以當(dāng)心情不好時，一定要想辦法調(diào)節(jié)，可以出去散散心，找朋友聚會，看場不錯的電影，去唱歌發(fā)泄等。
如何增強抵抗力，對于抵抗力的增強，不是一天兩天就可以增強的，必須要是堅持長時間的增強。專家給我們介紹了通過飲食，通過鍛煉，通過休息等方法來增強抵抗力，而對于這些方法，我們還必須要堅持長久的鍛煉，堅持正常的作息等。
