山藥的每種制作方法,對(duì)人體的幫助都很大,因?yàn)樯剿幈旧砗械臓I(yíng)養(yǎng)元素就非常的豐富,所以選擇山藥這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食材制作食物,是我們最佳之選,那山藥玉米粥可以說(shuō)是味道鮮美,不僅可以促進(jìn)腸胃的消化,在營(yíng)養(yǎng)吸收上,也都是有著很大的促進(jìn)作用。
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制作山藥玉米粥并不是很難,在搭配的食材上,也都是可以很輕松的選擇到,但是在制作的時(shí)候,也都是要掌握一定的方法,這樣制作出來(lái)的山藥玉米粥才會(huì)更營(yíng)養(yǎng),而且也讓我們更多人喜愛(ài)。
山藥玉米粥的做法一:
主料:玉米(黃90克、山藥60克
輔料:蓮子50克、冰糖30克
做法:
1. 將山藥切成細(xì)絲;
2. 去除石蓮子的芯并磨成粉;
3. 將玉米、山藥入鍋并加入適量水,同煮30分鐘;
4. 再放入石蓮粉、冰糖,煮成膠狀稀粥即可
山藥玉米粥的做法二:
主料:玉米60g 山藥200g 大米100g
輔料:鹽適量
步驟:
1.準(zhǔn)備好玉米,山藥和大米。
2.將大米洗凈浸泡1小時(shí),山藥去皮洗凈浸泡水中。
3.將浸泡好的大米倒入鍋中,放入適量的水。
4.然后將玉米粒倒入鍋中。
5.最后將上藥倒入鍋中。
6.壓力鍋蓋上蓋,時(shí)間調(diào)至煮粥檔。
7.最后煮熟盛出即可。
山藥玉米粥的做法三:
材料:玉米60g,山藥200g,大米100g,玉米。
做法:
1.白果剝殼后開(kāi)水煮幾分鐘,很容易去掉包裹的衣膜
2.生玉米直接削下玉米粒,山藥切丁
3.所有材料一起倒電飯煲,按按鈕,等著吃吧
山藥玉米粥在制作上,方法還真是輕松,而且山藥和玉米,本身含有的營(yíng)養(yǎng)成分就不同,二者的結(jié)合,不僅讓它的營(yíng)養(yǎng)元素更多,對(duì)在作用和功效上,也提高了很多,尤其是它利于我們身體各部位的健康發(fā)展,因此多吃它,對(duì)身體有益無(wú)害。