老年癡呆癥不一定是指到了老年才會發(fā)生的疾病，如果提早預(yù)防，是可以避免此病的發(fā)生的。怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生呢?專業(yè)醫(yī)師給出了如下建議。
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先是合理安排飲食。食物一定要多樣化，要多吃一些健康食物，如核桃、豆類及其制品、魚類、瘦肉、瓜子、花生和新鮮蔬菜、水果等。起居要有規(guī)律，保證每天睡眠不少于8小時(shí)。晚上不能熬得太晚，更不能長時(shí)間無節(jié)制地打麻將等。
二、積極防治各種慢性病。研究證明，高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、腦中風(fēng)及慢性支氣管炎等慢性疾病與老年癡呆的發(fā)生有密切關(guān)系。長期的高血壓會使腦動脈硬化、腦血管壁增厚，導(dǎo)致腦供血不足，引起大腦神經(jīng)細(xì)胞損傷，產(chǎn)生腦萎縮而致癡呆。
三、 勤用腦，多思考，陶冶情操，樂觀向上。大腦是“用進(jìn)廢退”，大腦用得越少，衰老得越快。越勤于用腦，善于用腦，大腦的活力持續(xù)就越長久。
四、 注意維持人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁狀態(tài)。 因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。
五、 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。根據(jù)自身特點(diǎn)，選擇一兩種適宜的鍛煉方式，如散步、慢跑、打太極、做健身操、打門球等，有利于降脂、減肥和降低高血壓，可促進(jìn)血液循環(huán)，保持大腦良好的血液供應(yīng)，對保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞有不可忽視的作用。
做子女的經(jīng)常陪父母聊隱天，不要給他們過多的負(fù)擔(dān)。怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生呢?這是需要做子女的和父母一起去共同完成的。多一些關(guān)心，讓父母快樂的度過每一天。?
