照顧家里的小孩是一件費(fèi)心又費(fèi)力的事情，尤其是當(dāng)小孩生病的時(shí)候更是讓家長(zhǎng)非常的焦急，有些家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)小孩在抵抗力低的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)容易感冒，為了讓小孩可以少生病，健康的成長(zhǎng)，在生活中可以進(jìn)行一些調(diào)理，當(dāng)小孩抵抗力差容易感冒在日常生活中進(jìn)行調(diào)理的方法有以下幾個(gè)方面。
1.睡眠要好。
每天晚九點(diǎn)之前一定要讓孩子睡覺(jué)，睡前不要喝太多水，以免小孩腎臟有壓力，還有晚上起夜孩子睡不好。讓孩子一覺(jué)睡到天亮。中午吃完飯玩一會(huì)睡午覺(jué)。午覺(jué)一般睡兩個(gè)小時(shí)左右。覺(jué)睡好了通常孩子的抵抗力就強(qiáng)些，還有助于增長(zhǎng)身高呢。
2.食物：
小孩每天的食物也很關(guān)鍵，吃不合理孩子很容易生病。有句話叫病從口入。比如經(jīng)常給孩子吃小食品，一些膨化食品。這很容易導(dǎo)致孩子上火，孩子身體里有火再著點(diǎn)涼就容易生病。有些小食品吃了不光能上火還容易導(dǎo)致其他疾病。而且吃了小食品就不好好吃飯，影響營(yíng)養(yǎng)的東西進(jìn)入體內(nèi)。一日三餐，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)搭配，再加兩頓加餐，牛奶、水果等。每頓飯不能吃多，七八分飽就可以。吃多容易消化不良、積食。吃好了才不缺營(yíng)養(yǎng)，身體才棒棒的。
3.水：
每天要多喝水，水喝少了容易上火，還容易上呼吸道感染。多喝水有點(diǎn)病菌及時(shí)排出。可以經(jīng)常給孩子喝骨頭湯，既補(bǔ)鈣又增強(qiáng)免疫力。
4.穿衣：
有句話叫要想小兒安三分饑與寒。要比大人少穿一件，涼著點(diǎn)沒(méi)火。但也不能太涼，容易著涼的。穿純棉質(zhì)地的，透氣性好，因?yàn)楹⒆尤菀壮龊?，不透氣的穿著?huì)很不舒服、捂汗。還要勤洗澡，勤換衣服。
5.玩：
小孩玩的玩具要干凈。從外面或幼兒園回家要先洗手、換衣服。天氣好時(shí)要多帶孩子在戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。不經(jīng)常在戶外的孩子比經(jīng)常在外運(yùn)動(dòng)的孩子就更容易生病。曬太陽(yáng)有助于鈣的吸收。跟有疾病特征的孩子（發(fā)燒、咳嗽等）要保持距。離霧霾天氣減少外出活動(dòng)，疾病傳播期少去人多的公共場(chǎng)所。
