一般來說，我們的頭發(fā)一個月長的長度在1到2厘米左右，如果想要使得自己的頭發(fā)留得更長，那么一般需要一年左右的時間才能達到效果，其實有一些好的方法可以讓頭發(fā)加速生長，尤其是激素在頭發(fā)生長的過程當中起到了很重要的作用。
是可以增加體內(nèi)的荷爾蒙激素可以使頭發(fā)迅速增加，服用富含這樣的激素物質為宜，如黑豆以及核桃和黑木耳和南瓜以及黃豆等。建議增加身體營養(yǎng)，補腎為宜，可以促進頭發(fā)的生長。頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。是脂溢性脫發(fā)，應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。維生素缺乏是導致脫發(fā)的因素之一。建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫發(fā)。
此外，蛋白質的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一，會使頭發(fā)變得越來越稀少，妨礙頭發(fā)的健康生長。脫發(fā)患者的注意事項有，不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。
另外為了頭發(fā)快速的生長，不要頻繁的更換自己的頭發(fā)造型，要不然容易對頭發(fā)造成傷害。另外還應當注意，在頭發(fā)生長階段，最好不要去染發(fā)或者是拉直頭發(fā)，這樣也有可能損害頭發(fā)的天然結構，使得頭發(fā)生長變得緩慢。還要注意，洗頭發(fā)之后盡量自然吹干，不要經(jīng)常使用電吹風吹頭發(fā)。
