吃撐了如何做到快速消化?

作者:fyy6  時(shí)間:2015-10-31 01:06:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在美食面前,很多人都是很容易被誘惑的,導(dǎo)致自己暴飲暴食,腸胃不好的人還會(huì)撐出病來,主要還是因?yàn)檫M(jìn)食過多過快引起,特別是那些飲食不規(guī)范的人,平時(shí)的一日三餐可能不準(zhǔn)時(shí),只有到自己非常餓的情況下才想起來吃飯,那么對(duì)于這種吃撐了不消化,我們應(yīng)該怎么來解決呢!

以下向大家介紹2大消積食助消化食療妙方。

1、山楂麥芽茶

材料:山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克)。

調(diào)制方法:將材料先浸泡1小時(shí),再煮半小時(shí),可煮2—3碗,當(dāng)茶水喝,可幫助消化,消解食滯、脹風(fēng)。

山楂具有藥用功效,由于它性微溫,味酸甘,有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對(duì)于飲食過多,吃后感到飽脹的人,吃了山楂均可消食,可緩解胸腹脹風(fēng)。

2、蘋果梨子瘦肉湯

材料:蘋果(3個(gè))、梨子(2個(gè))、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。

調(diào)制方法:將蘋果和梨子切塊,連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化。

所以說餓到極點(diǎn),突然間有了美食,大家肯定會(huì)暴飲暴食的,所以說大家可以根據(jù)以上所說的兩個(gè)助消化的方法來解決這種問題,不過最主要的還是不要暴飲暴食啊!對(duì)自己的身體健康是有很大威脅的,所以大家吃飯要記得細(xì)嚼慢咽。

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