?在現(xiàn)在的生活中，人們都避免不了遇到一些挫折或考驗(yàn)，如果我們能以好的心態(tài)，去面對(duì)他，可能事情就會(huì)變的輕松一點(diǎn)，如果我們不能有效的自我開(kāi)導(dǎo)，把事情看的很重，久而久之就形成了很大的精神壓力，精神壓力大的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、脾氣大、經(jīng)常容易生病等等，長(zhǎng)期的精神壓力大朋友，不管是從身體還是從精神層面上講都是一種非常的折磨。
?以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
? ●準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。
?●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。
?●找一位樂(lè)觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。
?●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
?●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。
?●讀你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。
?●多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。
?●做到晚上十點(diǎn)前睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床。
?●多看喜劇片，開(kāi)懷大笑一番。
?●簡(jiǎn)化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。
?●自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿足，更快樂(lè)，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
?●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。 ?
?●經(jīng)常到書(shū)店走走，讀一些勵(lì)志的書(shū)籍、漫畫(huà)及幽默文選。 ?
?●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
?沒(méi)有誰(shuí)的一生，是沒(méi)有壓力的，我們要學(xué)會(huì)客觀的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)于很多東西不能強(qiáng)求，如果改變不了現(xiàn)狀，就不如改變自己的心態(tài)，用另一種眼光去審視世界，我們的心情也許就會(huì)變的豁然開(kāi)朗，我們要學(xué)會(huì)欣賞自己與別人的長(zhǎng)處，不要給自己太多的壓力。
